6 suplimente alimentare naturale pentru păr sănătos
Părul, ca și unghiile și pielea, are nevoi nutriționale specifice pentru o sănătate bună. Sunt compusă în principal din keratină, o proteină care îi protejează de agresiuni (UV, poluare etc.) și îi hidratează. Dar acesta se epuizează repede.
Nu găsim cheratină în alimente, dar anumiți nutrienți promovează sinteza acesteia, așa că ar trebui preferați! Beta-carotenul, proteinele, vitaminele B, fierul și zincul condiționează frumusețea și sănătatea părului. Pentru a avea părul frumos și puternic, prin urmare, este esențial să consumați în mod regulat alimente care îl conțin. !
Chiar și atunci când mâncați o dietă echilibrată, poate fi dificil să obțineți substanțe nutritive de calitate. În plus, unele dintre comportamentele noastre, și în special consumând ceai și cafea sau folosind vase industriale, poate încetini absorbția lor, ducând la deficiențe și probleme de sănătate.
Suplimente alimentare pentru păr ajuta la depășirea deficiențelor care afectează starea generală a părului. Pot trata problemele cu mătreața și părul gras, scalpul sensibilizat, părul uscat și casant, sau chiar căderea excesivă a părului. Iată 6, sănătoși și naturali și aflați după listă cum funcționează nutrienții lor.
1. Drojdia de bere
Folosit pentru fermenta berea, drojdia de bere vine sub forma unei pulberi fine solubile în apă și corespunde de fapt mai multor tulpini ale unei ciuperci microscopice.
Foarte bogată în vitaminele B1, B5, B8 și B9, drojdia de bere stimulează sinteza keratinei și întărește structura fibrei de păr. Prin urmare, crește vitalitatea părului, le face mai flexibile și mai robuste, în timp ce încetinește efectiv căderea lor.
Un adevărat concentrat de oligoelemente, drojdia de bere purifică și scalpul și împiedică părul să se ungă prea repede. Prin urmare, este ideal pentru persoanele cu păr gras sau mătreață.
Cum se consumă ? Pentru a beneficia pe deplin de beneficiile drojdiei de bere, este ideal să o consumați sub formă de capsule timp de cel puțin 2 luni, la fiecare schimbare de sezon.
2. Laptisorul de matca
Numit și „lapte de albine”, lăptișorul de matcă este o substanță secretată de sistemul glandular cefalic al albinelor lucrătoare tinere. Foarte nutritiv, are multe beneficii pentru sănătatea umană și contribuie la frumusețea părului.
Compus din acid dezoxiribonucleic, acid pantotenic, vitamine, minerale, lipide și antioxidanți, lăptișorul de matcă acționează eficient asupra regenerării celulare a fibrei părului. Prin urmare, este deosebit de potrivit pentru tratarea părului plictisitor, uscat și fragil, dar și pentru încetinirea căderii părului.
Cum se consumă ? Pentru a recâștiga părul sănătos, luați un curs de lăptișor de matcă timp de cel puțin 3 luni la o rată de unul capsulă sau fiolă pe zi. Aveți grijă, însă, acest supliment alimentar este contraindicat persoanelor alergice la miere, polen și înțepături de albine.
3. Spirulina
Un adevărat superaliment, spirulina nu este o algă, ci o cianobacterie deosebit de bogată în zinc, fier, antioxidanți, proteine și vitamine din grupul B. de aceea promovează sinteza keratinei și întreținerea fibrei de păr.
Spirulina conține, de asemenea, acizi grași esențiali și prin urmare stimulează creșterea părului în timp ce le aduce strălucire și soliditate.
Cum se consumă ? Pentru a vă întări părul, dar și unghiile, sistemul imunitar și sănătatea în general, consumă între 2g și 5g de spirulină pe zi cel puțin o lună. În funcție de preferințe, îl puteți consuma sub formă de pulbere sau fulgi, dar și în capsule, ideal pentru persoanele care nu apreciază neapărat gustul său mic de alge. De asemenea, putem realiza măști ultra-hrănitoare !