7 alimente africane pentru a slăbi în sarcină, detalii Mamy Muna
Comunitatea mamelor africane moderne
Mamy Muna oooh, te-am auzit oooh! Încă o dată ne-am gândit la tine! Pentru că meritați și pentru că pierderea în greutate după sarcină este o preocupare care ne preocupă pe mulți dintre noi, nutriționistul Amaka își alătură vocea cu a noastră pentru a vă oferi sfaturi valoroase în această privință.
Urmărind succesul împărtășirii videoclipului său, am vrut să explorăm subiectul pas cu pas. Bogată în experiența ei, ea îți va arăta deja mai jos secretele care te vor ajuta să slăbești kilogramele după sarcină în doar câteva clipe. Dar, mai presus de toate, pentru a primi și mai multe sfaturi și sfaturi despre acest subiect despre care știm că este deosebit de important pentru dvs., Amaka va fi live pe pagina noastră de Facebook vineri, 19 aprilie, la ora 17:00 (ora Camerunului). Să nu lipsească familia !
Amaka este o profesionistă din domeniul sănătății pasionată de nutriție care, prin canalul și blogul ei de YouTube, îi împărtășește cunoștințele, sfaturile și rețetele pentru femei și mame. Scopul său este de a permite oamenilor să fie bine pe farfurie și în corpul lor datorită vitalismului.
Dacă aveți întrebări, puneți-le în comentarii și Amaka le va răspunde în timpul live-ului ei vinerea viitoare !
81% dintre femei au o greutate mai mare la 3 luni după naștere, acest lucru pare normal. 25% Acesta este procentul de femei care nu și-au pierdut sarcina în greutate la 12 luni după naștere. Un studiu a arătat că atunci când nu pierdem kilogramele de sarcină în decurs de un an de la naștere, creștem riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Revenirea la o greutate sănătoasă după sarcină nu este doar o chestiune de frumusețe, cochetărie ... De nyanga! Este, de asemenea - și chiar mai presus de toate - o problemă de sănătate și dietă.
Cine spune că sănătatea spune că gătitul, dar bucătăria africană este victima multor prejudecăți sau idei primite Se spune de exemplu că mâncarea și bucătăria africană sunt prea grase, prea bogate, pe scurt aceste alimente africane te-ar îngrășa. Ai mai auzit asta, nu-i așa? Sau poate ai crezut-o sau încă o crezi? Cum ne putem recâștiga greutatea sănătoasă atunci când gătitul, legat de cultura noastră, este perceput ca fiind rău pentru noi, pentru sănătatea noastră? Pare destul de normal să gândim așa, deoarece există o lipsă de informații cu privire la acest subiect.
Ce se oferă în general femeilor pentru a slăbi ?
1. Restricție calorică: Este vorba despre reducerea aportului de calorii.
2. Sport: Este vorba despre creșterea cheltuielilor cu calorii.
Restricție de calorii: Reducerea caloriilor oricum mi se pare periculoasă atunci când un corp construiește un bebeluș de 9 luni. El are nevoie de resurse pentru a-și reveni, plus că o mamă care alăptează va trebui să obțină suficienți nutrienți pentru corpul ei! Scăderea aportului de calorii determină organismul să-și reducă metabolismul, determinându-l să funcționeze lent și va avea tendința de a păstra mai degrabă decât de a digera normal. Ca urmare a cursei, 80% dintre persoanele care optează pentru această alegere își redobândesc rapid greutatea, în plus, această schemă este potrivită pentru femeile care tocmai au născut ?
Sportul: Activitate sportivă ... Când o mamă tocmai a născut! Oboseala, nopțile nedormite, plânsul bebelușului, alți copii cu care să se ocupe, munca pentru unii, casa și cu toate acestea, ni se va cere să facem sport! Unii reușesc, dar nu sunt cei mai numeroși! Dar ceilalți? De asemenea, este necesar să aveți un acord - nu întotdeauna automat - de la ginecolog sau fizioterapeut cu privire la perineu.
Soluția mea? Metoda PGF: proteine-grăsimi-fibre
Această metodă mi-a permis să slăbesc cele 25 de kilograme de sarcină în 6 luni !
Despre ce e vorba ?
Aceasta este o metodă naturală, accesibilă tuturor, care vă permite să vă echilibrați cu ușurință dieta. L-am aplicat cu alimente africane și funcționează! Am putut începe să slăbesc în mod natural, să mănânc alimente africane fără să mă stresez, să mă îngrijorez și să am puterea de a avea grijă de copiii mei. Nu am început sportul până la opt luni după naștere. Prin aplicarea acestei metode nu va mai trebui să vă gândiți la ce să mâncați, nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la ce să pregătiți, veți ști cum să vă faceți cumpărăturile doar cu aceste 3 litere.