Contour Diet Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Contur este o Dieta cu formula, cu cea printr-un aport scăzut de calorii slabeste rapid ar trebui să. Înlocuiți mesele individuale sau toate cu Produse dietetice de contur și poate așa Economisiți calorii. Contour oferă planuri săptămânale însoțitoare.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Producător de Dieta de contur este compania elvețiană Wander AG, de asemenea producător de produse Ovomaltine și Isostar. Produsele dietetice ale Dietei Conturului sunt disponibile numai direct de la producătorul Wander (în magazinul de pe site).

Dieta în detaliu

Se poate singura Produse de contur Cumpărați bare, creme, biscuiți, supe sau shake-uri în diferite arome individual sau în pachete de început. O masă Contour, adică un bar, smântână, muesli, shake sau supă, conține aproximativ 200 de calorii. Producătorul recomandă înlocuirea uneia sau a două mese pe zi cu produse dietetice Contour.

Slăbiți cu produsele dietetice Contour

De asemenea, producătorul oferă sugestii aspre pentru combinarea produselor Contour și a meselor normale. Există Planuri săptămânale, în care produsele Contour și mese cu conținut scăzut de calorii sunt integrate cu rețete. Planurile săptămânale sunt disponibile în trei versiuni: 1.200 până la 1.400 de calorii, 1.600 la 1.700 de calorii și un plan de dietă săptămânal pe care îl puteți introduce liber. Din păcate, cu variațiile limitate în calorii, este disponibilă doar o săptămână de rețete.

Dacă doriți să țineți o dietă mai mult de o săptămână, trebuie să vă găsiți propriile rețete cu același conținut caloric. Pe site-ul producătorului există, de asemenea, sfaturi generale despre nutriție și sfaturi despre economisirea caloriilor.

Produse dietetice de contur oferiți o înlocuire completă a mesei. Asta înseamnă că conțin toți nutrienții importanți, cum ar fi vitaminele și mineralele. O masă de contur asigură aproximativ 30% din necesarul zilnic de toți nutrienții esențiali, cum ar fi vitaminele, mineralele și oligoelementele. Deci, teoretic, puteți înlocui toate mesele cu Contour.

Un shake de vanilie are următoarele ingrediente:
Sirop de glucoză uscat, proteine din lapte, lapte praf degresat, 11 minerale și oligoelemente, ulei vegetal întărit, inulină, ulei vegetal, îngroșător E 415, arome, emulgatori lecitină de soia și E 472b, îndulcitori aspartam și acesulfam K, 12 vitamine, culoare beta caroten, antioxidanți E 304 și E 307.

Aceste produse dietetice sunt adecvate condiționat pentru persoanele care suferă de alergii: Toate shake-urile și cremele, precum și bara de caramel/ciocolată nu conțin gluten. Biscuiții, muesli-urile și batoanele cu aromă de vanilie au un conținut scăzut de lactoză (mai puțin de 2,0 g zahăr din lapte la 100 g).

În timpul unei diete de contur, ar trebui să beți cel puțin doi litri de fluide fără calorii pe zi, cum ar fi apă sau ceai.

Durata dietei

Durata dietei depinde de greutatea dorită și de conceptul planului săptămânal ales. Practic, produsele Contour pot fi folosite atât timp cât doriți dacă sunt combinate cu mese proaspăt pregătite. După atingerea greutății dorite creșteți cantitatea zilnică de calorii.

Avantaje și dezavantaje

Slăbește rapid
Sfaturi de dietă și program săptămânal ca exemplu
Sfaturi generale pentru exerciții fizice

Puține rețete și fără planuri de antrenament specifice
Pentru persoanele grav supraponderale, este maxim adecvat ca introducere sau însoțitor de o schimbare a dietei

Pierdere în greutate

Producătorul presupune o economie de calorii de aproximativ 1.000 până la 1.200 de calorii pe zi. Se presupune un consum mediu de calorii de 2.400 de calorii pe zi. Astfel, este posibilă o scădere în greutate de un kilogram pe săptămână. Totuși, depinde de compoziția și pregătirea meselor pe care le alegeți singur.

Numărarea caloriilor/punctelor

Dacă utilizați planurile săptămânale de la Contour, nu trebuie să numărați nicio calorie în mesele de contur, dar ar trebui să luați în considerare caloriile celorlalte mese. Aici producătorul oferă sugestii cu privire la câte calorii ar trebui să ofere mesele.

Sport și exerciții

Site-ul web al Programului Contour Diet oferă sfaturi pentru exerciții fizice și va sublinia, de asemenea, că pierderea în greutate și consumul personal de calorii depind în mare măsură de exercițiile fizice și de activitatea din viața de zi cu zi. Sub sfaturile de exerciții, sunt prezentate diverse sporturi, cum ar fi tenisul sau ciclismul, ce beneficii au pentru sănătate și câte calorii ardeți cu ele.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

Produsele dietetice sunt un înlocuitor complet de masă. Aceasta înseamnă că îndeplinesc cerințele pentru o dietă echilibrată și oferă (pe masă) o parte din necesarul zilnic de vitamine, minerale, proteine și grăsimi. Dacă nu înlocuiți toate mesele cu Contour, trebuie să vă asigurați că mesele pe care le alegeți sunt sănătoase și echilibrate.

Eșantion de zi

Mic dejun: Contour Diet Shake Cappuchino
Gustare: 200 g struguri
Amiază: Supă dietetică de contur
Gustare: 3 crocante cu 2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi
Ajun: Ragou de vită cu mămăligă de porumb și salată

Dietele similare

dieta amapur
Dieta cu masă
Dieta BCM
Dieta Modifast
Slim Fast Diet

Concluzia expertului

La fel ca toate dietele cu formule, este important, de asemenea, cu dieta Contour să se învețe obiceiuri alimentare sănătoase. În caz contrar, kilogramele pierdute pot fi restaurate rapid.

Spre deosebire de alte produse dietetice, dieta Contour conține sfaturi nutriționale și de exerciții fizice specifice. Este pozitiv. Unul este, de asemenea, încurajat să mențină dieta „normală” săracă în calorii. Primești planuri săptămânale care conțin produse de dietă Contour și mese pe care le-ai pregătit singur. În acest fel, veți învăța în abordarea selectării și pregătirii meselor cu conținut scăzut de calorii.

Cu toate acestea, informațiile furnizate de producător sunt doar un impuls. Planurile săptămânale sunt concepute doar pentru o săptămână. Atunci ești pe cont propriu. Cu toate acestea, se poate învăța ceva din sfaturile nutriționale și „săptămâna exemplară” pentru o dietă sănătoasă.

Pentru cei care vor să slăbească mult și au un drum lung de parcurs, această dietă poate fi un bun început. Cu condiția să dobândiți cunoștințe nutriționale suplimentare, să învățați să alegeți mesele într-un mod conștient de calorii și să țineți cont de exercițiul recomandat.

Dacă doriți să slăbiți rapid, puteți înlocui mai multe mese cu produsele Contour. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie făcut pe o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, această dietă este potrivită pentru 1 până la 2 kilograme înainte de vacanță sau nuntă.