7 alimente care pot declanșa arsuri la stomac - Isselburg

care

Dieta proastă și arsurile la stomac sunt strâns legate. Nu toată lumea reacționează în același mod, dar există încă una Gama de alimente, arsuri la stomac macar favoare. Aceasta se numește „slăbitor acid”. Componentele lor duc la a creșterea producției de Acid gastric, Cauză principală de la arsuri la stomac. Dacă suferiți frecvent sau regulat de arsuri la stomac, ar trebui să vă limitați utilizarea relaxantelor acide.

Fructele sunt în general considerate sănătoase, dar există unele tipuri de fructe, care poate afecta negativ producția de acid gastric. Aceasta include arome de fructe care sunt foarte mult ele însele acid sunteți:

  • Lămâi
  • Portocale
  • Mandarine
  • ananas
  • Fructe conservate și piure de fructe, deoarece sunt de obicei foarte zahărite

Anumite tipuri de fructe de padure pot provoca arsuri la stomac la persoanele sensibile. Adesea acestea sunt zmeură, afine, căpșuni sau struguri. Ca „blocanți ai acidului”, alimente care se ridică benefic pentru arsurile la stomac impactul este Mere și banane.

carne

Nu trebuie să tăiați complet carnea dacă sunteți predispus la arsuri la stomac și reflux. Soiuri slabe precum curcanul, puiul, șunca fiartă, carnea de porc și carnea de vită sunt folosite de majoritatea oamenilor bine tolerat. Încearcă să te bucuri următoarele soiuri:

  • Cârnați de ficat
  • Cârnați albi
  • salam
  • Mett
  • bratwurst
  • fleică
  • carne panificată
  • mancare prajita

Cereale

Produsele din cereale integrale sunt mai digerabile decât produsele din făină albă. Ajungeți la paste integrale, orez integral și rulouri integrale. Pâine albă, pâine prăjită și pâine foarte proaspătă este utilizat de multe persoane cu boală de reflux nu e bine tolera.

Lactate

Dacă nu suferiți de alergii legate de lapte, puteți consuma, fără ezitare, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural, smântână și brânză semidură. evita preferabil următoarele produse:

  • îndulcit produse terminate precum budinca, budinca de orez, iaurtul de fructe și quarcul de fructe
  • Maioneză
  • Torturi cu smântână și sosuri cu smântână
  • ciocolată

Iaurt de fructe și quark de fructe a pregati preferabil chiar și. Utilizați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt și fructe proaspete. Fii cruțat cu zahăr.

Una excelentă Remediul pentru arsurile la stomac este laptele de unt. Zeama are un conținut foarte scăzut de grăsimi. Datorită efectului său de bază, neutralizează acidul din stomac. Compușii proteici pe care îi conține pot absorbi și stoca acidul din stomac. În plus, zeama are un ușor efect laxativ. Transportul rapid al conținutului stomacului către ieșirea gastrică previne refluxul.

ierburi și condimente

Ierburile pot fi consumate aproape întotdeauna. Aproape toate ierburile sunt considerate formarea bazelor și astfel contracarează acidificarea corpului. Vasele pot fi condimentate cu ierburi precum oregano, tarhon, arpagic, maghiran și cimbru. Ai grija cu:

  • piper
  • Ardei iute
  • curry
  • paprika
  • muştar
  • mentă

Ca un remediu clasic pentru arsuri la stomac, ajută ceai de plante. A excepție forme ceai de menta, la Sensibilitate la arsuri la stomac de a nu bea ar trebui să fie. Ceaiurile cu mușețel, fenicul, anason, balsam de lămâie și coada șoricelului sunt dovedite pentru reflux dureros.

Cand benefic se aplică și cele două condimente Ghimbir și curcuma. Ghimbirul ras sau tocat mărunt conferă mâncărurilor o aromă picantă. Când gătiți carne, face friptura fragedă și previne arsurile la stomac în timpul gătitului. O bucată de ghimbir rafinează apa de masă și are un gust bun în ceai. Se spune că rădăcina de curcumă are puteri vitalizante și vindecătoare. Acolo curcumă Planta nu este solubilă în apă, ci solubilă în grăsimi mai ales ca condiment valoros cu o masă grasă.

legume

legume comune probabil că poți fără ezitare mânca. Acestea includ morcovi, roșii, dovlecei, sparanghel, spanac și majoritatea salatelor. Cartofi, mai ales sub formă brută, sunt luate în considerare vechi remediu casnic împotriva refluxului acid. Aveți grijă cu următoarele alimente:

  • cartofi prăjiți
  • crochete
  • clatite cu cartofi
  • usturoi
  • paprika
  • Ciuperci
  • Ceapă
  • balonarea legumelor precum varza, prazul și leguminoasele

băuturi

Nu numai mâncarea, ci și o serie de băuturi pot declanșa arsuri la stomac. Aceasta include:

  • Alcool
  • Vin
  • cafea
  • Apă stropitoare
  • Limonade

Cele mai frecvente declanșatoare ale arsurilor la stomac sunt alcoolul și cafeaua. Producerea acidului gastric este prin alcool puternic stimulat iar mucoasa stomacului este adesea iritată. Schnap-uri digestive după o masă grea dăunează mai degrabă decât util. Alcoolul relaxează mușchii și are efecte negative asupra digestiei. În plus, importantul mușchi sfincterian, care ține acolo conținutul stomacului, este relaxat. A Plimbare digestivă după o masă grea mai sanatos și demonstrabil ajută mai bine.

evita Băuturi cu mult acid carbonic precum limonadele sau apa spumante. Da fără cuburi de gheață în băuturile tale. În schimb, bea:

  • Apele tăcute
  • Apă cu o linguriță de oțet de mere
  • Apă de ghimbir (tăiați o bucată de ghimbir în felii, turnați apă clocotită peste ea, lăsați-o să se răcească și beți-o pe tot parcursul zilei)
  • Ceai de mușețel sau fenicul
  • Suc de aloe vera

Nu doar mâncare greșită, ci și obiceiuri alimentare greșite poate duce la arsuri la stomac. Prea cald sau mâncare prea rece, grăbită și mâncare neregulată ispiteste stomacul sa o faca, prea mult acid a produce.

Organismul trebuie să producă mult acid pentru a putea gras pentru a digera. asta duce la Hiperaciditate și favorizează arsurile la stomac. De asemenea, să fie alimentele grase digerate mai lent și astfel să stea mai mult în stomac. Conținutul de stomac care rămâne acolo mult timp și apasă pe sfincter crește riscul de arsuri la stomac.

Desigur, reacționează fiecare persoană diferită. Este posibil să tolerați destul de bine unele dintre alimentele de mai sus. Pentru a obține o imagine de ansamblu asupra problemei personale a arsurilor la stomac, se recomandă așa-numita Jurnalul arsurilor la stomac.

Dacă aveți reflux și arsuri la stomac mai mult de două ori pe săptămână, consultați un medic pentru a determina cauza. Ar putea exista boala de reflux gastro-esofagian.