7 alimente cu conținut scăzut de calorii, care au un echilibru caloric negativ și ard mai multe grăsimi decât
Am aflat ce alimente arde mai multe calorii decât conțin și vă putem spune ce alte lucruri bune fac delicatesele pentru noi ...
Da, chiar există - vorbim despre alimente care au mai puține calorii decât ard, astfel încât să putem slăbi cu ei în timp ce gustăm, mestecând și digerând. Desigur, dietele nu includ pâine sau pizza, dar fructe și legume delicioase. Pentru ca calculul soldului negativ să poată funcționa și, la fel ca în toate, delicatese ar trebui consumate cu moderare. Deci, ce mâncare ar trebui să fie imediat pe lista noastră de cumpărături și ce alte lucruri bune face pentru noi, am stabilit pentru dvs. ...
Aici puteți găsi alte subiecte legate de pierderea în greutate:
1. Castravete
L-am suspectat deja: Datorită conținutului ridicat de apă de aproximativ 96%, care este conținut de castraveți, delicatesa verde are doar 15 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face un arzător de grăsimi absolut. Dar legumele pot face și mai mult, deoarece au și fisteina antiinflamatoare, care este uneori responsabilă pentru sănătatea creierului și este, de asemenea, bogată în vitamina C și beta-caroten, care au un efect antioxidant. Noi iubim!
2. Morcovi
Gura noastră ne apă la vederea tonului puternic al morcovilor - și tu? Perfect, deoarece abundentul betacaroten, care este responsabil pentru culoarea intensă a legumelor, nu numai că reglează creșterea celulelor din corpul nostru, ci și ne promovează vederea. Un alt punct de plus: gustarea alungită este un adevărat produs de slăbire cu 29 de calorii la 100 de grame.
3. Merele
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” - această zicală ar trebui să fie familiară pentru toată lumea și, desigur, există un anumit adevăr. Merele, care de altfel au doar aproximativ 60 de calorii la 100 de grame, constau din peste 30 (!) Diferite vitamine și oligoelemente. Mai presus de toate, substanțele potasiu, care reglează echilibrul nostru de apă, și fierul, care este esențial pentru formarea celulelor, se găsesc în fructele rotunde. #Deplăcut
4. Roșiile
Ce ar putea fi mai delicios decât o roșie roșie suculentă? Bine, nimic! Dar nu ar trebui să consumăm legumele în mod regulat doar datorită aspectului lor delicios: pe lângă faptul că delicatețea conține multă vitamină A și licopen (acesta din urmă are un efect natural anti-îmbătrânire), alimentele au doar 18 calorii la 100 Gramele, care pot avea un efect mai mult decât pozitiv asupra greutății noastre și asupra echilibrului caloric negativ.
5. Pepeni verzi
Toți iubitorii de vară pot aștepta cu nerăbdare faptul că pepenii verzi, care sunt unul dintre cele mai populare fructe ale sezonului cald, sunt 91% lichide și, prin urmare, au doar aproximativ 25 de calorii la 100 de grame. Dar, desigur, această delicatesă poate face mai mult decât să te facă subțire, deoarece oferă și antioxidanți importanți, vitamine și minerale care sprijină curățarea organismului.
6. Țelină
Este legumele orei - vorbim despre țelină, desigur! Nu numai ca gustare, ci și ca suc stors, planta alungită și bulboasă este pe buzele tuturor - deosebit de populară printre vedete și bloggeri. Pe lângă conținutul scăzut de calorii, care poate fi văzut în mod clar cu 20 de calorii la 100 de grame, delicatețea are mult mai multe de oferit corpului nostru. Ne oferă tone de vitamine B1, B2, B6 și C, precum și calciu și potasiu și astfel ne reglează digestia, asigură o mulțime de lichide în organism și are un efect detoxifiant.
7. Grapefruit
Oricine se luptă cu digestia și excesul de kilograme ar trebui să înceapă de acum încolo grepfrutele, care au în jur de 36 de calorii la 100 de grame. Delicatese au o mulțime de vitamine, à la A, B1 și B2, și minerale, cum ar fi potasiu și magneziu, de asemenea, cu substanțele lor amare, care le conferă gustul lor inconfundabil, care descompune colesterolul și, în același timp, stimulează metabolismul grăsimilor prin producerea de de suc gastric este stimulat. O jumătate de fruct dimineața înainte de micul dejun este deosebit de potrivit pentru aceasta.
Nu trebuie ratate mai multe știri despre stilul de viață: