7 alimente de încorporat în rutina ta alimentară
de influențe
19 martie 2019
în Bunăstare
Fără comentarii
Un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată sunt un factor cheie care garantează sănătatea și bunăstarea. După cum știe toată lumea, consumul de fructe și legume este foarte recomandat pentru a umple cu energie și a rămâne în formă. Cei mai buni aliați pentru menținerea unei sănătăți bune, se recomandă pe scară largă includerea lor în dieta noastră zilnică și consumarea de câte ori ne permite ocazia. Cu toate acestea, unele dintre ele au proprietăți terapeutice nebănuite și se dovedesc a fi chiar mai bune decât ne-am imaginat. Iată 7 alimente pe care să le integrezi în rutina ta alimentară.
1/Kefir, pentru un intestin sănătos, fără probleme de digestie
Există Kefir de lapte și Kefir de apă. Băutura provine din fermentarea semințelor de chefir, care sunt formate în principal din polizaharide și proteine din lapte. Pachet cu bacterii bune, această infuzie este numită și probiotic. Kefirul este implicat în protecția florei intestinale prin combaterea diferitelor infecții, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. De fapt, tractul digestiv este sănătos, ceea ce garantează performanța sistemului imunitar. În plus, această băutură este cunoscută pentru capacitatea sa de a limita efectele secundare asociate cu administrarea de antibiotice. Se spune că proprietățile sale antifungice și antibacteriene reduc acneea și alte câteva inflamații ale pielii. Se aplică local pentru igienizarea și vindecarea țesuturilor, datorită alcoolizării sale.
2/Piulița, cel mai bun aliat al relaxării
Alune, migdale, fistic ... există mai multe tipuri de nuci și toate reprezintă nuci sau nuci. Nucile sunt formate din aminoacizi și magneziu. Această compoziție îi permite să acționeze ca un sedativ. Într-adevăr, un aport de 350 g de magneziu este cantitatea necesară pentru ca organismul să fie sănătos. Această componentă contribuie activ la metabolismul energiei. Pe lângă faptul că este util în transmiterea sistemului nervos, acesta oferă calm și relaxare. Deoarece este eficient în combaterea anxietății, este bine pentru inimă. Deficitul de magneziu poate fi cauza hipersensibilității neuromusculare, cunoscută și sub numele de spasmofilie. Acesta este motivul pentru care este recomandat pe scară largă să includeți nuci în rutina alimentară pentru a vă garanta bunăstarea zilnică.