7 alimente pentru a avea o piele frumoasă!
probleme de piele afectează un număr mare de adolescenți și adulți. Sunt considerați un moment nepotrivit pentru a trece, dar acest lucru poate avea consecințe semnificative asupra calității vieții și a bunăstării psihologice a indivizilor afectați. ...
Stresul, poluarea, dezechilibrele hormonale sau chiar o dietă proastă pot modifica secreția de sebum făcându-l mai abundent și mai iritant. Se dezvoltă bacterii care favorizează apariția coșurilor, a pielii grase și a punctelor negre.
Care sunt soluțiile pentru a găsi un piele curata ?
Astăzi vom vorbi despre ALIMENTE! Pentru că da, consumate regulat, unele alimente vă va permite îmbunătățiți aspectul pielii.
„A vedea o piele frumoasă trece și prin farfuria noastră !
Înainte de a detalia care sunt alimentele care trebuie preferate, este esențial să urmați acest prim sfat nutrițional: să aveți un piele radianta, este important să beți apă! Pielea noastră este alcătuită din 70% apă. Deci trebuie să bei cel puțin 1,5 L de apă pe zi.
Deci, să aflăm care sunt alimentele care vă permit să găsiți piele sănătoasă strălucitoare !
1/Ceai verde
Consumat ca băutură sau aplicat direct pe piele, ceaiul verde conține antioxidanți cu mulți efecte benefice pentru pielea noastră. Ei luptă împotriva radicalilor liberi și, prin urmare, împotriva îmbătrânirii pielii datorită polifenolilor pe care îi conține.
2/Pește gras
Peștele gras, cum ar fi somonul, sardinele sau heringul, conțin acizi grași esențiali (omega-3) care fac posibilă lupta impotriva ridurilor dar și împotriva imperfecțiuni. De asemenea, sunt bogate în vitamina E și, prin urmare, ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
3/nuci
Nucile sunt bogate în vitaminele E, minerale, magneziu, potasiu, calciu, fier ... Ele vor ajuta reechilibrează pielea, reduce supraproducția de sebum și lupta împotriva imperfecțiunilor. Omega-6-urile pe care le conțin vor contribui la elasticitatea pielii.