7 alimente sănătoase de consumat iarna Femme Today Le MAG

Iarna, este important să vă sporiți sistemul imunitar, iar acest lucru implică și alimente. Iată o listă cu mâncăruri sănătoase de sezon.

Iarna este în perioada 21 decembrie - 20 martie. Un sezon sinonim cu frig, zăpadă sau ploaie, sărbători de familie, convivialitate, dar și confort ... Prin urmare, este firesc să optăm pentru mese copioase. Este festivalul racletelor, fondues-urilor, bomboanelor de Crăciun și dulciurilor făcute din turtă dulce.

Cu toate acestea, apărarea noastră imună împotriva frigului poate fi slăbită, deoarece circulația virușilor este mai puternică. Prin urmare, este de preferat să lupți împotriva bolilor consumând produse sănătoase pentru a-ți umple energia. Printre acestea, fructele și legumele de sezon. Avocado, care cu carnea sa netedă oferă omega 3 sau praz, care conține o doză excelentă de fibre. Există, de asemenea, litchi și kiwi, două fructe exotice bogate în vitamina C.

---