7 beneficii de sare d; Epsom Cum se utilizează sarea d; Epsom pentru sănătate - revista Therapeutes
Sarea Epsom sau sulfatul de magneziu este un compus chimic din magneziu și sulfat. Numele său provine din orașul englez Epsom, un oraș antic care avea izvoare minerale. Sarea Epsom vine sub formă de cristale albe și este folosită cel mai frecvent ca laxativ. Dar poate avea alte utilizări, mai ales în băi datorită puterii sale relaxante. Revenim în acest articol la beneficiile sării Epsom și la potențialele sale efecte secundare.
Cum se utilizează sarea Epsom ?
Când sarea Epsom este introdusă în apă, aceasta se dizolvă și eliberează ioni de magneziu și sulfat.
Aceste particule pot fi apoi absorbite prin piele, alimentând organismul cu magneziu și sulfați. Acestea sunt minerale care au funcții importante în organism.
Sarea Epsom este folosită cel mai adesea în baie, unde este pur și simplu dizolvată în apa de baie. Cu toate acestea, poate fi aplicat și pe piele ca produs cosmetic sau administrat pe cale orală ca laxativ.
Top 7 beneficii ale sării Epsom
1. Crește nivelul de magneziu
Nivelurile adecvate de magneziu sunt absolut esențiale pentru o sănătate bună, iar deficiența de magneziu este foarte frecventă. Cunoscută sub numele de hipomagneziemie, deficiența de magneziu poate fi cauzată de alcoolism, diaree severă, malnutriție sau niveluri ridicate de calciu (hipercalcemie). Prin simpla îmbibare a picioarelor sau a întregului corp într-o baie care conține sare Epsom, nivelurile interne de magneziu pot fi crescute în mod natural fără a lua suplimente de magneziu.
Magneziul este implicat în mai mult de 300 de reacții enzimatice din organism și joacă un rol important în organizarea multor funcții corporale, inclusiv controlul muscular, producerea de energie, impulsurile electrice și eliminarea toxinelor dăunătoare. Deficitul de magneziu contribuie la un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral, artrită, osteoporoză, sindrom de oboseală cronică, tulburări digestive și boli mintale. Prin creșterea nivelului intern de magneziu prin utilizarea externă a sării Epsom, puteți ajuta la tratarea sau prevenirea multor boli.
2. Reduce stresul
Înmuierea într-o baie fierbinte după o zi dificilă (psihică sau fizică) este o modalitate excelentă de a reduce stresul. Dacă doriți să amplificați beneficiile îmbibării și efectele de ameliorare a stresului, adăugați o ceașcă sau două de sare Epsom în baie. Nu numai că magneziul din sarea Epsom vă va ajuta să vă relaxați mușchii, dar vă poate ajuta și să vă relaxați.
Deficitul de magneziu crește răspunsurile la stres, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Carolina de Nord. Alte studii arată că magneziul are un efect semnificativ asupra stresului și excitabilității neuronale - și sărurile de magneziu, cum ar fi sarea Epsom, pot reduce stresul și pot îmbunătăți tulburările neuropsihiatrice. Magneziul este esențial pentru producerea de energie în celule, astfel încât prin creșterea nivelului de magneziu vă puteți reîncărca fără griji (spre deosebire de modul în care oamenii se simt după cafeină).
3. Elimină toxinele
Sulfatii din sarea Epsom ajuta organismul la eliminarea toxinelor si asigura detoxifierea metalelor grele din celulele corpului, reducand astfel acumularea interna de substante nocive. Pielea noastră este o membrană extrem de poroasă; prin adăugarea de minerale precum magneziu și sulfat în baie, începe un proces numit osmoză inversă, care elimină sarea din corp și toxinele dăunătoare.
Pentru o baie de curățare, adăugați cel puțin două căni de sare Epsom în apa de baie și stați acolo timp de 40 de minute. Primele 20 de minute vă vor oferi corpului timp să elimine toxinele din sistem, în timp ce ultimele 20 de minute vă vor permite să absorbiți mineralele din apă și să vă simțiți întineri când ieșiți din baie. Asigurați-vă că beți apă înainte, în timpul și după baie pentru a evita deshidratarea și a crește efectul de purificare.