7 boli pe care le poate provoca lipsa de somn
Cu toții avem nevoie de somn, pentru că este esențial ca trupurile noastre să supraviețuiască. În timp ce dormim, corpul și corpul nostru se odihnesc de stresul experimentat în timpul zilei. Somnul îmbunătățește memoria, precum și regenerarea și repararea țesutului deteriorat. Dacă nu dormim sau nu dormim suficient, creierul nostru și celulele din corpul nostru nu pot juca aceste roluri. Lipsa crescută de somn poate avea consecințe grave asupra sănătății dvs., așa că haideți să vedem de ce este recomandat să dormiți 8 ore pe zi.
1) Diabet și obezitate: lipsa somnului implicat
Într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că somnul poate provoca obezitate și chiar duce la diabet. Deoarece nivelul acizilor grași din sângele nostru poate afecta metabolismul nostru și capacitatea insulinei de a regla nivelul zahărului din sânge, cercetătorii au analizat efectele lipsei de somn asupra acumulării acestor acizi.
Comparând 19 bărbați în timp ce dormeau, cercetătorii au descoperit că cei care dormeau patru ore în fiecare noapte timp de 3 zile aveau niveluri mai mari de 15% până la 30% de acizi grași în sânge comparativ cu cei care dormeau 8, 5 ore în fiecare noapte în aceeași perioadă . În plus, la cei care au dormit cel mai puțin, nivelurile crescute de acizi grași au cauzat rezistență ridicată la insulină, două semne ale pre-diabetului. Cei care au dormit mai mult nu au prezentat aceleași semne de obezitate sau pre-diabet.
2) Lipsa somnului poate fi cauza bolii Alzheimer
În 2013, cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins din Statele Unite au efectuat un studiu care a constatat că lipsa somnului poate fi o cauză a bolii Alzheimer și a ratei sale de progresie. Cercetătorii s-au bazat pe un studiu anterior care a arătat că somnul este esențială pentru creier pentru a scăpa de „risipa de creier”, o acumulare de toxine care pot provoca demență.
Studiul a implicat 70 de adulți cu vârste cuprinse între 53 și 91 de ani. Cercetătorii au descoperit că cei care au raportat un somn slab au avut o cantitate mai mare de depunere beta-amiloidă în creier, un marker puternic pentru boala Alzheimer. Prin urmare, cercetătorii au ajuns la concluzia că lipsa somnului împiedică creierul să scape de „risipa de creier” și duce la boala Alzheimer.