Beneficiile copacilor pentru sănătatea noastră
„Merg frecvent în drumeții și, în funcție de peisajele în care mă mut, nu am aceleași sentimente, spune Pierre, 62 de ani. De exemplu, am observat că sunt mereu deosebit de senin și relaxat, aproape contemplativ, când merg în pădure. În timp ce sunt în munți sau pe anumite ținuturi aride, adopt o abordare mai energică și mai sportivă. De parcă imersiunea în această lume a plantelor și compania copacilor m-ar liniști, m-ar fi forțat să încetinesc și să mă protejez de urgența care domnește prea des în viața mea. "
O declarație de prietenie pe care Victor Hugo nu l-ar fi negat, el care s-a exprimat astfel în „Contemplații”: „Când sunt printre voi, copaci din aceste păduri mărețe, simt pe cineva grozav care mă ascultă și care mă iubește”.
• Știința din Japonia
Mulți dintre noi se bucură de plimbări în pădure și plimbări în parcurile verzi ale orașelor noastre. Dar fără să ne imaginăm cât de mult lucrăm pentru buna noastră sănătate fizică și mentală! Cunoștințele științifice despre beneficiile pe care ni le oferă copacii vin la noi din Japonia, unde practica „shinrin-yoku” (literalmente „baie de pădure”) este obișnuită și chiar încurajată de autoritățile sanitare.
„Cercetările pe care le-am putut efectua confirmă cu certitudine puterea preventivă și vindecătoare a copacilor, spune dr. Qing Li, profesor asociat la Universitatea de Medicină din Tokyo, expert mondial în silvoterapie și autor al „Shinrin-Yoku, Arta și știința îmbăierii în pădure” (prima ediție).
„Există dovezi că„ baia de pădure ”scade tensiunea arterială și ritmul cardiac, scade nivelul zahărului din sânge, scade pragurile de durere, întărește sistemul imunitar, crește producția de proteine anticanceroase, ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește calitatea somnului, reduce stresul și dă energie ”, explică cercetătorul japonez.
Lucrul cu persoanele în vârstă a demonstrat chiar că trăiesc mai mult atunci când casa lor este situată lângă un parc sau spațiu verde. Vești excelente! Și psihicul nostru are multe de câștigat din frecventarea copacilor. Acestea ne-ar face mai puțin anxioși și mai puțin deprimați, mai creativi și mai atenți la ceilalți.
• Un mediu terapeutic
Dar care este secretul copacilor? De unde au aceste capacități extraordinare pentru a ne menține sănătoși și a ne proteja de boli, pentru a acționa asupra corpului și minții noastre? „În timpul unei plimbări în pădure, mersul respiră moleculele secretate de copaci pentru a se proteja de atacuri. Aceste fitoncide, bogate în diverse uleiuri esențiale, sunt cele care ascund o putere terapeutică ", explică dr. Qing Li.
În plus, pădurea este un mediu deosebit de sănătos. "Vara, de exemplu, temperatura rămâne rece acolo, umiditatea constantă datorită copacilor care evaporă apa. Lumina este filtrată acolo, filtrată de frunze. Vântul mereu moderat, oprit de ramuri. Aerul este pur acolo pentru că este bogat în oxigen produs de copaci. Nimic din acest loc nu atacă corpul, dimpotrivă, întreaga resursă ", de remarcat Éric Brisbare, ghid montan și organizator de ședere în pădure.