7 greșeli tipice pentru începători SUP - centru SUP

Primele încercări de a sta în picioare sunt de obicei rapide și ușoare. De cele mai multe ori, vâslitul peste lac durează aproximativ 10-15 minute. Cu toate acestea, la început a fost, desigur, oscilant și cu unele greșeli pentru începători. Pentru că, mai ales în cazul începătorilor, se strecoară multe greșeli care îngreunează inutil vâslitul. Continuăm să vedem picioare în picioare la lac, unde recunoaștem imediat că sunt începători, deoarece fac greșelile tipice de începători. Prin urmare, vrem să vă arătăm greșelile tipice pentru începători în acest moment, astfel încât să le puteți acorda atenție și să vă spuneți cum să o faceți corect.

Tehnica potrivită de vâslit, poziția corectă pe tablă și multe altele!

Poziția corectă pe tablă (rezumat)

Picioarele sunt la o lățime de umăr între ele într-o poziție paralelă (picioarele paralele între ele)
Îndoiți ușor în partea din spate a genunchilor pentru a echilibra mai bine undele și pentru a avea mai multă stabilitate (centrul de greutate mai jos = mai multă stabilitate)
Priviți înainte, în direcția de deplasare, și nu până la vârful scândurii sau la picioare
Poziție în picioare la înălțimea punctului dulce (centru echilibrat al plăcii - mâner pentru orientare)

Poziția corectă de vâslit (rezumat)

O mână vine la mânerul paletei și una la arborele paletei
La schimbarea laturii paletei, mâinile își schimbă poziția
Kink-ul din paletă trebuie să îndrepte spre tine sau în sus când scufunzi paleta în apă
Paleta trebuie să fie reglată la dimensiunea corpului (regula de aproximativ 20 cm deasupra înălțimii capului)

Tehnica corectă de vâslit (rezumat)

Când vâslește, paleta SUP este scufundată în apă până la baza arborelui (lama completă a paletei)
Paleta este scufundată cât mai departe posibil, la vârful plăcii, și ghidată înapoi aproape de placă
Cursa de paletă se termină aproximativ la înălțimea versului (vâslați din apă și începeți următoarea cursă a paletei)

În special începătorii nu acordă atenție siguranței atunci când fac vâsle în picioare. Din păcate, acest lucru provoacă în mod repetat accidente fatale cu SUP, care ar fi putut fi evitate cu echipamente simple de siguranță. Purtarea unei lese Stand Up Paddle (lesă de siguranță), care vă conectează corpul la tablă, este obligatorie chiar și pentru Stand Up Paddlers cu experiență. Dacă ar trebui să cazi în apă, placa rămâne aproape de tine și nu se îndepărtează. În caz de urgență, te-ai putea salva întotdeauna pe placa SUP. Chiar și în vânt slab, placa SUP se poate îndepărta foarte repede dacă nu purtați o lesă SUP. De asemenea, ar trebui să vă gândiți la o vestă de salvare sau cel puțin la un ajutor pentru înot pe corpuri de apă foarte mari (lacuri, mare).

Echipamentul de siguranță potrivit (rezumat)

O lesă SUP care vă conectează corpul cu placa SUP. Un capăt merge la inelul D al plăcii, celălalt la gleznă, gambă sau cu bretele speciale pe șold (eliberare rapidă)
Un sacou de salvare are sens mai ales pe corpurile mari de apă deschise (lacuri, mare etc.) și trebuie purtat.

Stand up paddling este un sport care se practică mai ales vara. Cu toate acestea, există întotdeauna o greșeală tipică pentru începători care poate duce, de asemenea, la accidente fatale în timp ce SUP. Și anume hainele greșite pentru stand up paddling. Continuăm să vedem căldători în picioare pășind pe placa SUP cu o glugă groasă de bumbac sau blugi. Mai ales în zilele mai reci de vară, de obicei cu vânt slab, puloverul gros readuce căldura. Dar poți chiar înota cu un pulover de bumbac, blugi și pantofi? Ce se întâmplă dacă cad în apă? Exact, îmbrăcămintea se înmoaie cu apă, devine grea și veți avea dificultăți în a vă întoarce pe placa SUP. Viața ta este foarte rapid în pericolul de a purta haine greșite! Prin urmare, este imperativ să purtați întotdeauna articole de îmbrăcăminte sport funcționale sau costume de baie (există și cămăși UV lungi care vă țin la cald) și să vă adaptați hainele la temperatura apei. Există, de asemenea, îmbrăcăminte ușoară din neopren (1-1,5 mm) pentru zilele reci de vară care vă vor menține corpul cald. Puneți-vă întotdeauna următoarea întrebare în avans: Pot înota cu hainele pe care le port în prezent? Oricine poate cădea în apă! Chiar și oarecum cu experiență stand up paddlers!

Hainele potrivite (rezumat)

Purtați întotdeauna îmbrăcăminte sportivă sau costume de baie (cămăși UV, îmbrăcăminte subțire din neopren) și niciodată haine din bumbac
Adaptați-vă întotdeauna hainele la temperatura apei și nu la temperatura aerului (cuvânt cheie: șoc rece)

Oricât de ciudat ar putea părea acest punct pentru cei mai mulți, placa SUP greșită este de fapt o greșeală clasică pentru începători. Din nou și din nou vedem oameni pe apă care au un stand up paddle board care nu li se potrivește deloc. Oamenii foarte înalți și grei nu aparțin unui echipament multifuncțional cu o grosime de bord de 4 ″. Placa de stand up paddle trebuie să se potrivească și pentru ca factorul de distracție să fie mai mare. Nu are prea mult sens dacă placa SUP se flexează ca o banană în apă și fiecare paletă o împinge la limitele sale. Înainte de a cumpăra o placă SUP, ar trebui să fiți informat cu atenție (de asemenea, în magazinele specializate), astfel încât placa să se potrivească greutății și înălțimii dumneavoastră. Ambițiile și obiectivele personale ar trebui, de asemenea, să fie luate în considerare atunci când alegeți un tablou. Dacă doriți să faceți tururi lungi și extinse sau doriți să fiți foarte sportivi, ar trebui să mergeți la un turneu sau la o cursă SUP.

Consiliul SUP potrivit (rezumat)

Tabloul SUP trebuie să se potrivească persoanei
Greutatea corporală, înălțimea și atletismul joacă un rol important și decisiv în alegerea unei scânduri