Terapie de îmbrățișare de ce avem nevoie de îmbrățișări
Actualizat pe 24 noiembrie 2020 la 14:35
De Charline Vergne
Îmbrățișarea cuiva este ușoară, dar mult mai puțin inofensivă decât ai crede. Și din motive întemeiate: îmbrățișarea rămâne principalul mijloc pe care o ființă umană îl folosește atunci când vrea să-și arate afecțiunea. Revizuirea detaliată a acestei nevoi vitale cu neuropsihologul Céline Rivière.
Psihologii: De ce îmbrățișările sunt bune pentru noi ?
Céline Rivière: Primul motiv este că o îmbrățișare va elibera un hormon: oxitocina. Se numește hormonul atașamentului sau hormonul fericirii. Se întâmplă de îndată ce ești îmbrățișat sau îmbrățișat, timp de cel puțin douăzeci de secunde. Produs de creier, are un efect calmant și generează un sentiment imediat de bunăstare. Funcționează atunci când cineva se află într-o stare de calm și plenitudine. Acesta este, în mod evident, cazul unei îmbrățișări, dar se poate întâmpla și atunci când stai întins pe o plajă la soare sau când meditezi. Este antagonistul hormonului de stres cortizol. Dar nu este doar o problemă hormonală. Îmbrățișările ne fac bine pentru că ne trimit înapoi la copilul foarte mic care eram. Cel care este îmbrățișat, îmbrățișat, în siguranță. Iar când cineva ne trimite un gest echivalent cu bunătatea și dragostea, suntem copleșiți de un sentiment de bunăstare.
Ce spune cercetarea în neuroștiințe ?
Céline Rivière: Ei fac lumină asupra rolului neuronilor oglindă. Atunci când celălalt din fața noastră efectuează o acțiune, ea se trezește la fel în ceea ce privește activitatea noastră neuronală. De exemplu, dacă văd pe cineva zgâriind sau căscând, voi vrea să fac la fel. La fel, dacă văd pe cineva care vine la mine să mă îmbrățișeze, voi simți ceva de bunăvoință, ceva pozitiv. Voi avea încredere.
La nivelul pielii, corpusculii tactili - mici receptori - ne permit să trimitem un mesaj inimii pentru a-i indica bunăstarea pe care o simțim când suntem atinși. Ne simțim atunci mult mai pașnici.
Ce se înțelege exact prin îmbrățișare ?
Céline Rivière: O îmbrățișare este să-l îmbrățișezi complet pe celălalt. Nu este absolut nimic sexual. Se pune pe sine împotriva celuilalt, în căldura lui, împotriva inimii sale.
Îmbrățișările promovează legături sociale și sunt eficiente în tratarea stresului? ?
Céline Rivière: Exact. Când oxitocina este activată, ne apropiem mult mai mult, ne temem mai puțin. De asemenea, ne simțim mai puțin singuri, a fi atinși nu înseamnă a fi singuri. Acesta este cazul îmbrățișărilor gratuite. Chiar dacă durata îmbrățișării durează doar puțin, în timpul respectiv, te simți reconectat cu cineva. Este astfel un antidepresiv natural.