7 idei de gustări cu conținut scăzut de calorii - FOODCORNER
Ți-e foame la mijlocul după-amiezii? Ai ... Deși ni se spune în mod constant că nu ar trebui să gustăm între mese, este totuși posibil să te distrezi fără să apelezi neapărat la gustări calorice, care nu sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Dovada cu aceste 6 rețete.
Ți-e foame la mijlocul după-amiezii? Ai ... Deși ni se spune în mod constant că nu ar trebui să gustăm între mese, este totuși posibil să te distrezi fără să apelezi neapărat la gustări calorice, care nu sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Dovada cu aceste 7 rețete.
Fie că este vorba de vărsarea celor câteva kilograme câștigate în timpul închiderii sau pur și simplu pentru a rămâne în formă, mulți dintre noi, vara, suntem atenți la ceea ce mâncăm. Și printre restricțiile noastre alimentare, am pus capăt complet gustării tradiționale de 4 ore ... Cu toate acestea, există rețete sănătoase, super-gourmet și sățioase, care ne permit să ne sărbătorim fără conștiința proastă. În sobele noastre !
Bile de ovăz de ciocolată și nucă de cocos
Bilele super trendy, de putere, numite și bile energetice, sunt o gustare perfectă în caz de puțină slăbiciune. Fabricate din cereale și uscate sau nuci, aceste mici mușcături sunt un concentrat de energie datorită valorii nutritive ridicate. Sunt într-adevăr bogate în minerale, antioxidanți, lipide și fibre. Cel mai ? Este posibil să adaptăm rețeta la gusturile noastre.
100 g fulgi de ovăz
50g semințe de chia
60g bărci de cocos
50 g unt de migdale sau unt de arahide
1 linguriță de miere
Câteva chipsuri de ciocolată
Amestecați toate ingredientele împreună într-un castron mare, apoi puneți-le la frigider timp de 1 oră. Odată ce preparatul s-a răcit, scoateți-l din frigider și faceți bile mici. O rețetă foarte simplă și super gourmet.
Date umplute cu unt de arahide
Atât dulce, cât și tandru, curmale sunt un tratament pur, atât pentru gustul nostru, cât și pentru linia noastră. Bogate în fibre, antioxidanți și carbohidrați, ele sunt într-adevăr energizante și ajută la lupta împotriva pierderii de energie. Pentru și mai multă îngăduință, îi asociem cu unt de arahide. Această răspândire este o sursă naturală excelentă de proteine și fibre care ajută digestia, absorbția nutrienților și te face să te simți mai repede plin. Astfel, înghițind doar două curmale, foamea zboară. Minunat !
Unt de arahide
Tăiați curmalele în jumătate, scoateți pietrele și umpleți fiecare curmale cu o jumătate de linguriță de unt de arahide.
Inghetata de apa cu fructe exotice
Vara, ne place înghețata! Dar pentru a evita caloriile, preferăm înghețatele de apă cu fructe, mult mai ușoare decât înghețatele și sorbeturile. Foarte simplu de făcut, pot fi savurate în orice moment al zilei și pot fi adaptate la toate dorințele noastre: căpșuni, banane, kiwi, ananas, piersică ... ne alegem fructele preferate și ne preparăm înghețata în câteva minute !