7 kg pierdute în 2 săptămâni sunt bune (sănătate și medicină, sport, nutriție)
Rechină pe toți cei care fac sport în prezent și fii atent la dieta mea, adică mai puține dulciuri etc., greutatea mea a fost de 107 kg, dar am slăbit 7 kg în 2 săptămâni este prea mult în cele 2 săptămâni sau este bine
6 răspunsuri
La această greutate complet normală, deoarece pierzi mult lichid la început.
Nu intrați într-o „dietă” acum, ci rearanjați-vă viața astfel încât să vă facă sănătos și mai ales fericit pe termen lung. O dietă se încheie la un moment dat și poate avea, de asemenea, un rezultat negativ, adică efectul yo-yo. Rămâne o atitudine față de viață.
Pentru tine acest lucru înseamnă: schimbarea dietei, punerea la îndoială a obiceiurilor tale alimentare, încorporarea activității fizice și manifestarea perseverenței.
În viitor, nu vei pierde atât de mult în greutate atât de repede, va fi mai dificil din când în când, complet normal - dar nu trebuie să-l lași să te dea jos. Vor fi succese, precum și mici înfrângeri. Rămâneți la curent și credeți în voi înșivă, nu ezitați să întrebați dacă mai există subiecte pe tema sportului și sănătății care vă interesează.
Acest lucru se poate întâmpla odată cu greutatea. Cea mai mare parte a celor 7 kg nu este grasă, dar apă și, cu o nutriție insuficientă, există și masă musculară.
orice formă de dietă este rea, deoarece are un început și un sfârșit?
schimbarea de bază în dietă este mult mai bună?
majoritatea asigurărilor de sănătate au sfaturi nutriționale foarte bune?
Se pare că ai avut mult lichid în corpul tău. A dispărut acum. Ține-o așa.
Dar nu va fi atât de rapid acum.
Da, problema cu mine a fost de ce luasem atât de mult prea mult, am băut prea multe băuturi energizante care conțin zahăr și am mâncat prea multe dulciuri, dar am băut apă de doar 2 săptămâni acum
În două săptămâni - nu din cauza bolii! - Mi se pare că pierderea a șapte kilograme este „destul de radicală” și nu neapărat promovează sănătatea.
întrebări similare
Am mâncat destul de prost în ultimele 2-3 săptămâni. O mulțime de paste, pizza și, uneori, fast-food. Încă am făcut sport și am slăbit aproape 2 kg. dupa cum.
Cum să slăbești 15 kg într-o lună?
Am urmat o dietă strictă și o mulțime de exerciții de o săptămână și am deja cu 5 kg mai puțin. Aveți vreun sfat pe care să îl pot urma pentru a scăpa de restul de 15 kg?
Consum 800 de calorii pe zi și evit complet lucrurile dulci și fac 2 ore de mișcare pe zi
Înălțime: 1,65 cm, greutate: 82 kg, feminin.
Bună, am o întrebare pentru tine. Am 1,58 m înălțime și 44 kg. Mă simt întotdeauna atât de greu și în ultima vreme mă îngrășez relativ repede. Fac sport în mod regulat (balet. ȘI DA, acesta este un sport FOARTE GRAV), mănânc multe fructe și legume, o prăjitură ocazională sau ciocolată, dar tot mă îngraș.
- Greutatea mea actuală este în regulă?
- Aveți o explicație pentru creșterea în greutate, în ciuda unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate?
Mulțumesc anticipat!
Bună ziua tuturor, am avut un pisoi Bkh (femeie) care are acum 18 săptămâni de o săptămână. Acum cântărește 2 kg. Greutatea este în regulă?
Vă mulțumesc anticipat ☺️
Deci am 13 ani și nu am mâncat niciun dulce sau grâu de șase luni
Ca urmare, am slăbit și 9 kg
Care este parerea ta?
Duminică trebuie să mănânc întotdeauna ceva dulce sau mama nu va fi de acord. dar altfel foarte consecvent. De asemenea, fac sport de 4 ori pe săptămână timp de 4 ore de fiecare dată
Bună ziua oamenilor când aveam 15 ani aveam 118kilo făceam sport și pe cât posibil nu am mâncat nimic seara. Am slabit 40 de kilograme in 6 luni acum cantaresc 78 de kilograme. Desigur, a rămas multă grăsime. Trebuie să acumulez această grăsime care rămâne în mușchi. Am comandat și gantere și voi face sport cu antrenamente Sascha Huber de acasă. De asemenea, am urmărit videoclipurile sale nutriționale și am înțeles parțial care ar fi întrebarea mea cum ar trebui să mă uit la dieta mea? Deoarece am și cantitatea perfectă de grăsime pentru aceasta, cu siguranță nu trebuie să slăbesc, cu siguranță, nu mănânc nimic dulce, nu beau cocs, ceai cu gheață, etc. ar trebui să merg mai departe? Dacă cineva mă sfătuiește aici, aș fi fericit și pentru informații am 1,78 înălțime Vârstă: 17 Greutate: 78 Sex: Bărbat
Încă vreau să am 10 kg jos și să mă hrănesc. Așa că mergeți la jogging și urmăriți-mi dieta. 4 KG au dispărut. Am scris tot ce a spus colegul meu în penultima mea întrebare. Ar trebui să mă opresc acum?
Oamenii Hai se antrenează într-un pachet de șase ani de aproape 2 luni, greutatea mea actuală este de 95,6 kg și o înălțime de 1,84. Înainte de asta, aveam 107 kg. Din moment ce am prea multă grăsime, cu alte cuvinte o burtă mare, fac un deficit caloric de câteva săptămâni, din păcate este extrem de dificil, dar vreau să-l elimin, dar uneori am un puternic sentiment de foame pe care nu-l pot controla.
Mi-am schimbat dieta și am făcut sport. M-am cântărit luni trecută și cântarul a arătat acest lucru cu 1,3 kg mai puțin. Ceva mult cred. Tu ce crezi?
Am început să slăbesc acum 6 ani și am slăbit deja aproximativ 10 - 12 kg, de asemenea aveam 5 kg mai mult. Dar apoi m-am ingrasat din nou. Cu toate acestea, exercit regulat în sala de gimnastică de 4 ani și fac rezistență afară. Dar aproape nimic nu se întâmplă când vine vorba de greutate. Dieta este așa. ar putea fi mai bine. Cum reușesc să pierd ultimii 10 kg?
Buna ziua, am slabit cu destul de mult 17 kg pana acum. Fac sport (rezistență, forță) aproape în fiecare zi și acord o mare atenție nutriției. Am de ex. 9cm în circumferință la coapse. Doar 1,5cm pe burta. Puteți vedea mușchii peste tot. Numai pe burtă există un strat foarte gros de grăsime. De ce este? Mai dispare? Pot îmbunătăți ceva?
Sunt bărbat, 17 ani, aproximativ 1,66 înălțime sau mic și între timp cântăresc 84,1 kg.
De 2 săptămâni plănuiesc să slăbesc (greutatea inițială: 86,6 kg)
De atunci beau doar apă, mănânc cu greu ceva dulce, acord o mare atenție dietei mele, fac sport și nu mănânc nimic după 18:30 și am slăbit aproape exact 2,5 kg.
Acum am problema că am fost mega „însetat” de cola de la prânz astăzi, în timp ce obișnuiam să beau mai mult un ceai cu gheață!?
Are vreun motiv anume? Și ce pot face cu „poftele” pentru băuturi dulci? M-aș bucura de sfaturi ^^
Hai oameni buni, am urmat o dietă de 2 luni acum, adică am un deficit caloric și, de asemenea, mi-am antrenat mușchii abdominali de 2 luni, am slăbit 14 kg. Dar, din păcate, încă mai am grăsime și asta e cam prea mult, întrebarea mea este. Îți poți arde grăsimile cu crunchii?