7 moduri de a vă antrena creierul
Rupeți-vă rutinele și dați creierului sarcini noi, astfel încât să puteți rămâne în formă mult timp și să evitați pierderea memoriei
Pe măsură ce vă antrenați creierul și îl supuneți unor noi experiențe, nu numai că veți deveni mai deștepți, veți rămâne așa până la bătrânețe. Există mai multe moduri în care vă puteți antrena creierul. Am realizat aici 7 exerciții:
Lasă-ți rutina de dimineață
Probabil ai avut aceeași rutină în fiecare dimineață de ani de zile: te îmbraci mai întâi, apoi mergi la plimbare cu câinele și apoi iei micul dejun. Dar s-a demonstrat că activitatea creierului scade atunci când sarcinile sunt îndeplinite în mod obișnuit. Ce zici de schimbarea ordinii activităților tale o dată? Ia micul dejun înainte să te îmbraci și apoi ieși cu câinele. Sau nu purtați ceasul la încheietura mâinii stângi ca de obicei, ci și la dreapta. Vei observa că percepi ziua foarte diferit și că creierul tău este provocat.
Doar întoarceți obiectele
Dacă obiectele au o formă și o culoare care sunt „potrivite” (sau familiare) pentru dvs., atunci memoria vizuală le înregistrează rapid și vă îndreaptă atenția în altă parte. Dar când vedeți obiecte care sunt cu capul în jos sau nu în locul lor obișnuit, formarea de noi celule cerebrale este stimulată pe măsură ce creierul dvs. încearcă să interpreteze formele, culorile și relațiile unei imagini confuze. Așadar, ar fi un exercițiu cerebral să întoarceți imaginile din casa dvs. sau un calendar ilustrat cu susul în jos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Schimbați locurile la masă
În majoritatea familiilor, toată lumea are locul obișnuit la masa. Pentru a-ți provoca puțin creierul, de ce să nu schimbi locurile între tine. Deci, aveți o vedere complet nouă a camerei și o percepeți diferit. Chiar și dacă ajungeți la sare și piper, vă veți simți diferit și nou. Încearcă!
Simțiți-vă schimbarea
Creierului nostru îi place să se bazeze pe stimuli vizuali pentru a distinge între obiecte. Dar dacă atingi și obiecte, atunci sinapsele tale sunt legate și poți recunoaște rapid obiecte doar atingându-le. Un exercițiu pentru creierul tău: pune o ceașcă plină cu monede în suportul pentru ceașcă al mașinii tale. Apoi, când stați la un semafor, încercați să simțiți valoarea monedei. De asemenea, puteți pune monede în buzunarul jachetei și puteți încerca să le identificați.
Ajungeți la alte rafturi din supermarket
Ajungi repede la alimente din supermarket, care se află la nivelul ochilor. De obicei, acestea sunt și cele mai scumpe mărci. Deci, scoateți conștient alimentele de pe rafturile superioare sau inferioare, s-ar putea să vă dați peste lucruri pe care nici măcar nu le știați înainte. Ca un plus, puteți economisi adesea și bani. Și chiar dacă nu ajungeți să cumpărați produsul - v-ați încălcat rutina și asta e minunat!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Faceți obiecte de artizanat, desenați sau faceți muzică
Fii din nou creativ, deoarece aceasta activează părțile non-verbale și emoționale ale cortexului cerebral, care se află în partea dreaptă a creierului. În acest fel, ei promovează procese de gândire care sunt foarte diferite de cele ale gândirii logice. Acest lucru este deosebit de bun, deoarece procesele de raționament ale gândirii logice sunt ocupate pentru cea mai mare parte a zilei. Așezați-vă cu prietenii și desenați, faceți muzică sau faceți meserii. Deci, puteți combina cu ușurință plăcutul cu utilul. Un alt avantaj: cu cât ambele emisfere sunt mai echilibrate, cu atât lucrează mai bine împreună. Aceste hobby-uri te fac inteligent.
Mănâncă alimente atipice
Simțul mirosului poate distinge milioane de mirosuri prin activarea diferitelor combinații de receptori din nas. Au o legătură directă cu centrul emoțional al creierului, astfel încât mirosurile noi evocă sentimente și asociații neașteptate. Așadar, ar fi un bun antrenament al creierului să cumperi condimente cu care nu ești familiar sau să gătești un fel de mâncare dintr-o bucătărie care nu îți este familiară. Acest lucru nu este doar distractiv, ci activează și noi receptori. Încercați una dintre rețetele noastre excelente din Asia.