7 motive bune pentru a mânca nuci în fiecare zi
O porție zilnică de nuci are o serie de efecte pozitive. Aflați de ce ar trebui să mâncați câteva nuci în fiecare zi în această postare pe blog.
Sunt nucile bogate în grăsimi? Practic această afirmație este corectă. Din păcate, ceea ce mulți nu acordă atenție este tipului de grăsime pe care îl conține. Nucile au o proporție mare de acizi grași nesaturați. Acestea sunt mult mai valoroase pentru tine decât cele saturate. Fie că migdalele, nucile sau nucile pecan - numeroasele substanțe nutritive le fac nu numai bune pentru corp, ci și pentru suflet. Aflați de ce o mână de nuci pe zi este bună pentru toată lumea aici:
1. Pentru gurmanzi
Nucile adaugă valoare oricărei rețete. Fie ca topping pentru un bol delicios de smoothie sau în mod clasic în muesli. Nucile sunt, desigur, deosebit de bune și în prăjituri și biscuiți, sau ca o experiență specială de gust pe înghețată în timpul sezonului cald.
2. Pentru gânditori rapidi
Nucile sunt hrană pentru creierul nostru. Acizii grași omega-3 conținuți și potasiul reglează hormonii de stres cortizol și adrenalină și asigură un mediu cu stres redus. Vitamina B promovează, de asemenea, concentrarea noastră și furnizează combustibil creierului nostru.
3. Pentru toți cei frumoși dintre voi
Acizii grași omega-3 din nuci nu sunt numai buni pentru reducerea stresului, ci și vă încurajează să vă simțiți plini. Metabolismul este stimulat pozitiv și vă simțiți plin mai repede. Acest lucru vă face mai ușor să vă mențineți greutatea ideală. Dar nucile au, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii și părului: vitaminele pe care le conțin asigură pielea și părul moale și suplu.
4. Pentru sportivi
Numeroși sportivi se bazează pe nuci în dieta lor - și pe bună dreptate. O proporție mare de magneziu și calciu ne relaxează mușchii și întărește oasele.
5. Pentru prințese și prinți și mazăre
Nucile stimulează producția de melatonină - ceea ce la rândul său este bun pentru un somn profund liniștit. O mână de nuci înainte de culcare vă asigură o odihnă bună în dimineața următoare.
6. Pentru întregul corp
Nucile conțin multe vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru a face față vieții de zi cu zi. Dar nu doar vitaminele și altele asemenea vă oferă o valoare adăugată, deoarece, după cum știm cu toții, o gustare delicioasă vă face fericit și mulțumit.
7. Pentru toată lumea cu bun gust
Și dacă aceste argumente nu sunt suficiente: nucile sunt pur și simplu delicioase! Indiferent dacă sunt pure, în muesli sau ca biscuiți - nucile pot fi folosite individual și au un gust excelent în fiecare variantă.
După cum puteți vedea, o mână de nuci în fiecare zi nu este doar grozavă, deoarece are un gust atât de bun. Deoarece fibrele, proteinele, mineralele, vitamina B, vitamina E și grăsimile sănătoase sunt, de asemenea, conținute în nucile mici și boabele.
În magazinul nostru online veți găsi o mare varietate de nuci și sâmburi pentru fiecare zi. Amestecurile noastre de nuci KERNenergie oferă o varietate mare pentru o zi cu nuci.
Nimic pentru tine printre amestecurile de nuci? Asigurați-vă propriul amestec de nuci cu mixerul nostru pentru nuci și faceți ceva bun pentru dvs.