7 motive pentru a mânca roșii 7 zile pe săptămână - pas către sănătate
Există roșii cu roșu intens, tonuri galbene, ovale, rotunde, cu pielea groasă sau mai subțire. Altele sunt mai mici sau uriașe, dar la fel de apetisante.
Există multe soiuri și toate sunt la fel de sănătoase, gustoase și optime pentru rețete delicioase și uimitoare. !
Dar unii sunt reticenți să-l mănânce în fiecare zi ... Ce se întâmplă dacă provoacă aciditate? Ce se întâmplă dacă conținutul lor ridicat de alcaloizi acționează ca un factor declanșator pentru migrenă, dureri de cap sau dureri articulare? ?
Consumul zilnic, dar echilibrat de roșii, nu numai că ne îmbunătățește sănătatea, ci și calitatea mâncărurilor și a alimentelor pe care le consumăm.
Cu toate acestea, există ceva care nu trebuie trecut cu vederea: consumați întotdeauna roșii organice, iar dacă folosiți sos de roșii în mod regulat, nu ezitați să îl pregătiți singur cu puțin ulei de măsline.
Când este gătită, roșia își mărește puterea antioxidantă, așa că nu vă fie teamă să mâncați acest fruct uimitor în fiecare zi.
Sănătatea ta îți va mulțumi. Iată 7 motive bune pentru a-l consuma, ei te vor convinge !
1. Un aliment foarte nutritiv recomandat pentru întreaga familie
Uneori nu suntem conștienți de tot ceea ce poate face mâncarea pentru noi, cum ar fi roșiile.
Nu îi vedem nutrienții cu ochiul liber, dar corpul nostru ne va mulțumi foarte mult dacă îi oferim ceea ce ascund roșiile în fiecare zi.
- Vitamine ((A, C, K, B6, acid folic, tiamină)
- Minerale (potasiu, mangan, magneziu, fosfor, cupru)
- Proteine vegetale
Ce mai mult ?
2. Roșiile sunt bune pentru inima ta
Roșiile sunt bogate în fibre, precum și potasiu, vitamina C și colină (un tip de vitamina B). Toate aceste elemente reduc riscul de a suferi de boli cardiovasculare.
- Potasiul de exemplu este ideal pentru reglarea tensiunii arteriale și evitarea pericolului asociat bolilor ischemice.
- Pe de altă parte, licopenul prezent în roșii reglează nivelul colesterolului rău (LDL) și reduce nivelul trigliceridelor din sânge.