7 motive pentru a-ți începe ziua cu apă caldă de lămâie; În cele din urmă subțire
Acest truc simplu vă poate oferi un adevărat impuls dimineața și asigurați-vă că începeți ziua DREPT.
Apa cu lămâie nu numai că vă sprijină sistemul imunitar, dar vă poate ajuta, de asemenea, enorm în slăbit.
Motivul pentru aceasta constă în ingredientele din lămâie, în special vitamina C, acid citric, pectină, magneziu, calciu și multe altele ...
Acest „amestec” special asigură faptul că lămâia stoarsă în apă este începutul perfect al zilei.
Înainte să analizăm cele 7 motive, aș dori să abordez pe scurt câteva alte lucruri ...
Este apă de lămâie alcalină sau acidă
Este de fapt adevărat că sucul de lămâie are un efect alcalin asupra corpului, deși lămâile au un gust incredibil de acru chiar și atunci când mușcați în ele.
Se spune adesea că unele alimente lasă o cenușă alcalină în organism, iar altele lasă o cenușă acidă. Această explicație nu este adevărată, iar echilibrul acido-bazic din organism nu este la fel de ușor influențat de alimente pe cât pretind unii.
Corpul dvs. comută între aceste stări singur, de exemplu, chiar și noaptea se află într-un „mediu” majoritar de bază.
Cu toate acestea, faptul este că diverse studii au arătat acum că o dietă care constă în principal din alimente alcaline duce la o scădere în greutate mai mare decât o dietă bazată pe alimente acide.
Ce este dieta cu apă cu lămâie și chiar funcționează?
Așa-numita dietă cu apă de lămâie este disponibilă în diferite variante. Este posibil ca unii să nu vă permită să mâncați nimic în afară de lămâi și apă pentru o săptămână întreagă. Sună grozav, nu-i așa?
Alte variante îți spun că trebuie să bei apă de lămâie la anumite momente și de cele mai multe ori se dă și restul dietei.
Funcționează? Și dacă da, este recomandat?
Orice dietă va funcționa dacă nu mâncați alimente reale timp de 7 zile. Se mai numește „înfometare”. Este logic că pierzi în greutate în acest proces ...
s-ar putea să-l auziți deja: nu sunt un mare fan al "dietei cu apă de lămâie", indiferent în ce mod special. Doar pentru că ceva este bun pentru organism și vă poate ajuta să slăbiți nu înseamnă că trebuie să vă limitați 100% la asta. (Și există și faptul că există modalități mult mai bune și mai presus de toate mai sănătoase de a obține rezultate mai rapide și de lungă durată)
Concluzie: este suficient dacă beți un pahar cu apă de lămâie dimineața. Nu vă pot recomanda dieta.
Rețeta mea # 1 cu apă de lămâie
Dacă trebuie să merg repede dimineața, folosesc pur și simplu cea mai simplă rețetă: apă caldă plus sucul de la ½ la 1 lămâie.
Într-o zi normală, însă, mă răsfăț cu o variantă mai elegantă ...
una care este nu numai gustoasă, ci și incredibil de benefică pentru arderea grăsimilor:
Ceaiul verde-ceaiul de cayenne-lămâie
Ingrediente: 
- 1 cană mare de apă fierbinte
- 1 pungă de ceai verde
- 1 tulpină de scorțișoară
- ½ linguriță de miere crudă
- Suc de la ½-1 lămâie
- Un vârf de piper Cayenne
Manual:
- Puneți plicul de ceai și bățul de scorțișoară în apa fierbinte timp de 2-3 minute
- Se amestecă miere, suc de lămâie și piper Cayenne
- Bea imediat
- Răsfățați-vă pe umăr ca mulțumire din partea corpului
Această rețetă nu este doar delicioasă, ci are și o serie de alte avantaje, în afară de apa de lămâie.
Vitamina C din lămâie asigură că catechinele din ceaiul verde pot fi mai bine absorbite de organism. Iar ardeiul de cayenne în sine are și câteva calități excelente de ardere a grăsimilor.
În această băutură combinați trei alimente incredibil de grozave, care vă vor lăsa arderea grăsimilor să ardă la viteză maximă. Și cel mai bun dintre toate: se sprijină reciproc și se asigură că efectele sunt și mai mari. Un început ideal de zi.
Acum, că am rezolvat asta, să trecem la primele 7 motive pentru care ar trebui să-ți începi ziua cu apă caldă și lămâie ...
1. Ajută la digestie și previne astfel arsurile la stomac, eructațiile și gazele
Apa cu lămâie vă ajută ficatul să facă bilă și acid stomacal. Cu alte cuvinte ... vă ajută corpul să stimuleze digestia și să o facă să funcționeze dimineața devreme.
În primul rând, preveniți simptomele enervante ale tulburărilor digestive, cum ar fi Arsuri la stomac, eructații și gaze.
În al doilea rând, o digestie care funcționează bine asigură că toxinele și materialele reziduale sunt eliminate în mod optim și eficient din corp. Cu cât scapi mai repede de astfel de substanțe nefericite, cu atât mai bine.
2. Vă curăță sistemul și vă ajută la detoxifiere
L-am descris deja mai sus:
Digestia care funcționează optim asigură că toxinele părăsesc corpul cât mai repede posibil.
În plus, apa cu lămâie este „diuretică” ceea ce înseamnă că trebuie să urinezi mai des. De altfel, acest lucru vă asigură, de asemenea, că tractul urinar este sănătos și vă poate oferi un sprijin maxim pentru detoxifiere prin eliminarea deșeurilor cât mai repede posibil.
Acidul citric are un alt efect secundar frumos și susține funcția enzimatică, care susține ficatul și ajută la detoxifiere în organism.
3. Oferă un sistem imunitar un impuls frumos
Lămâile conțin multă vitamină C, care nu numai că ajută la răceli, dar are și un efect antiinflamator general în organism.
Lămâile conțin, de asemenea, potasiu, care susține funcțiile creierului și ale nervilor și poate ajuta la controlul tensiunii arteriale.
De asemenea, sunt incluse saponinele, care au proprietăți antimicrobiene și pot ajuta la răceli.
Lămâile reduc și cantitatea de mucus pe care o produce corpul tău.
4. Îți înfrumusețează pielea
Vitamina C și alți antioxidanți găsiți în lămâi reduce ridurile, ridurile și diverse alte pete ale pielii.
De asemenea, reduc daunele cauzate de radicalii liberi în organism. Traducerea simplă a acestui fapt este că au beneficii anti îmbătrânire.
De asemenea, este clar că mai puține toxine (datorită apei de lămâie) înseamnă o piele mai frumoasă, deoarece pielea este vindecată din interior, ca să spunem așa. Există, de asemenea, câteva teorii care pot combate bacteriile acneice.
Vitamina C este necesară și în producția de colagen. Aceasta este o proteină despre care se știe că favorizează pielea frumoasă și, mai presus de toate, fermă.
5. Sprijină vindecarea
Vitamina C conținută de lămâi susține vindecarea rănilor și este, de asemenea, o componentă importantă a oaselor sănătoase, a țesutului conjunctiv și a cartilajului.
După cum sa menționat mai devreme, apa cu lămâie are și efecte antiinflamatoare în organism. Un alt factor de luat în considerare atunci când vine vorba de diferite componente ale vindecării în organism.
Pur și simplu, se poate spune că recuperarea și vindecarea de stres și leziuni sunt îmbunătățite.
6. Îți dă o respirație proaspătă
Apa cu lămâie poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea inflamației gingiilor și a durerilor de dinți.
Dar ar trebui să vă asigurați că nu vă spălați pe dinți DUPĂ ce ați băut apa cu lămâie. Motivul este că altfel acidul poate deteriora smalțul dinților.
7. Te ajută să slăbești
Apa de lămâie conține cantități mari de pectină, o substanță cunoscută ca un inhibitor natural al apetitului și care vă poate asigura că vă este mai puțin foame și poate preveni pofta.
De asemenea, s-a arătat că o dietă bogată în alimente alcalinizante (de exemplu, lămâie) duce la pierderea mai rapidă în greutate.
Un alt punct important este că veți bea mai multă apă ca urmare. Studiile au arătat că atunci când consumi mai multă apă, metabolismul tău este mai rapid. (Nu exagerați acum, deoarece prea multă apă este, de asemenea, contraproductivă pentru corpul dumneavoastră)
Pentru mai multe sfaturi de slăbit, vă recomand să citiți următoarele articole pe blogul meu sau să descărcați 22 dintre cele mai BUNE trucuri de slăbire de mai jos (este gratuit):
Ca reamintire, 80% din succesul dvs. depinde de alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Mănâncă alimentele DESTINATE și vei deveni inevitabil mai sănătos, mai potrivit și mai slab.
22 dintre cele mai bune trucuri de slăbit (descărcare gratuită a bonusului!)
Consumul unui pahar cu apă caldă de lămâie dimineața poate face minuni. Dar este doar unul dintre numeroasele trucuri simple de slăbit care sunt la fel sau chiar mai eficiente pentru a slăbi rapid și sănătos.
Vorbesc despre 3, 7, 12, 14, 20 ... trucuri care împreună pot obține rezultate inumane ... Și puteți descărca GRATUIT 22 dintre aceste sfaturi astăzi făcând clic pe link-ul albastru:
. Mai multe articole interesante pentru sănătatea ta:
