7 motive pentru care Balanta ta se află la tine
Prin antrenamentul meu, îmi dau seama că greutatea este bête noire a aproape tuturor oamenilor care se angajează într-o transformare fizică sau o dietă.
Ceea ce este destul de logic, o scală este ușor de găsit, este ușor de utilizat, este obiectivă și este rapidă.
Din păcate, acest lucru nu este precis, așa cum vă voi arăta într-o clipă. Și există alte soluții mai eficiente pentru a vă urmări progresul mai precis.
În primul rând, lucrul de înțeles este că greutatea dvs. depinde de o mulțime de factori (vă voi da 7 dintre ei în acest videoclip). Deci da, scara este obiectivă, dar poate fi influențată de atât de multe lucruri încât, dacă ai încredere în ea, îți spune zi de zi dacă ai îngrășat sau ai pierdut grăsime, vei fi traumatizat.
Mulți dintre clienții mei au fost traumatizați de cântarele lor. Ceea ce este de înțeles, într-o zi greutatea scade și am pierdut grăsime, viața este bună. Și a doua zi, când cântarele cresc, am fi recăpătat niște grăsimi. Nu funcționează deloc așa.
Iată de ce:
1. Conținutul dvs. de apă.
Știați că corpul uman este făcut
Când beți mai multe lichide într-o zi, este foarte probabil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de 1 sau 2 zile pentru a elimina această variație. Deci, veți fi mai grei pe scară în această perioadă de timp. Are sens nu ?
Dacă de obicei bei 1 L, dar într-o zi consumi 3 L, corpul tău nu-i va face să dispară în 2 ore. Va avea nevoie de timp pentru a scăpa de această sumă suplimentară.
Deci scara crește? De fapt, este mai probabil să rețineți apă decât să îngrășați fat
2. Nivelul dvs. de stres
Cu cât ești mai stresat, cu atât este mai probabil să reții apa și să-ți mărești greutatea.
O săptămână grea la muncă se va reflecta în cântar, este o nebunie știu, dar este realitate. Și nu este grasă pe care ți-o îmbraci. Stresul nu schimbă legile termodinamicii. Doar pentru că ești stresat nu înseamnă că vei depozita mai multe grăsimi.
S-ar putea să depozitați mai multe grăsimi dacă compensați consumând mai multe calorii, dar dacă vă mențineți aportul de calorii, nu veți obține grăsime, ci doar retenție de apă.
Și cum poți fi sigur ?
Simplu, așteptați câteva zile sau săptămâni, pentru a renunța la acest stres/cortizol și repetați-vă. Și acolo, veți vedea, nu mai există stres, nu mai există kilograme în plus 😉
3. Digestia ta
În orice moment, ai alimente care sunt digerate în corpul tău. Când țineți dieta, aceste alimente vor rămâne în corpul dumneavoastră mai mult timp (berkeuss). Corpul tău încearcă doar să profite la maximum de el. Și veți putea vedea această schimbare după frecvența cu toaleta. Îl vei vizita mai rar în dietă decât în timpul vieții normale.