7 motive pentru care munca de birou poate fi periculoasă
De la praf fin, otrăvire cu cofeină până la sub-cerere absolută - am adunat motive care împotrivesc munca de birou
Noua noastră redacție este de fapt un loc foarte frumos. O cameră cu tavan înalt și ferestre foarte mari. Este destul de liniștit și avem, de asemenea, mici zone de relaxare pentru vizitatori. Decorul și plantele încă lipsesc, dar și asta se va schimba treptat, suntem doar în aceste camere de o lună.
La suprafață, într-adevăr pare un loc confortabil și sigur de lucru, nu-i așa? Sigur, nu există surse evidente de pericol, cum ar fi pe șantier sau în fabrici, iar majoritatea lucrătorilor de birou sunt mulțumiți de beneficiile zilelor lor de lucru în fața computerului. Cu toate acestea, tot felul de pericole pândesc chiar și în locuri presupuse sigure, cum ar fi birourile.
Am adunat câteva alte motive, uneori mai puțin serioase, pentru care nu ar trebui să mergeți la birou.
1. Legat de birou
O problemă uriașă este - și toată lumea ar trebui să fie conștientă de acest lucru până acum - ședința constantă. Multe studii au arătat acum că a sta tot timpul la birou poate avea multe consecințe negative pentru sănătatea noastră. Nu numai problemele de spate, ci și riscul de tromboză, boli cardiovasculare și obezitate cresc. Și oricine crede acum că este suficientă o minge de șezut sau o masă înaltă, din păcate greșește, de fapt susține doar postura în sine. Deoarece doar mișcarea vă protejează de efectele negative pe termen lung ale muncii de la birou.
Deci, luați întotdeauna scările, ridicați-vă o dată pe oră și plimbați-vă timp de cinci minute (în loc să vă chemați colegii din biroul vecin, puteți merge acolo) și în mod ideal faceți sport în timpul liber sau cel puțin mergeți la o plimbare în fiecare zi.
2. Acordați atenție exercițiului de echilibru
Mingea așezată deja menționată contribuie în mod natural la sănătatea spatelui și este cu siguranță o idee bună să treceți de la scaun la minge din când în când. Ar trebui să fii mereu atent, pentru că cine nu știe videoclipurile presupuse amuzante de pe internet în care oamenii cad din mingea lor?
Din păcate, aceste accidente nu se termină întotdeauna atât de ușor, așa că fii atent.
De altfel, chiar presupusul confortabil „a-ți pune picioarele în sus” poate merge prost.
3. Gât rigid
Oamenii care trebuie să efectueze o mulțime de apeluri telefonice la serviciu tind să prindă receptorul telefonic între ureche și umăr pentru a-și menține mâinile libere pentru a scrie sau a scrie. Acest lucru duce la o tensiune incorectă a mușchilor gâtului, rezultând dureri de cap crescute și dureri la nivelul coloanei cervicale. Deci, dacă trebuie să efectuați o mulțime de apeluri telefonice, cel mai bine este să cumpărați o cască. Apropo, același lucru se aplică telefonului dvs. mobil, se încălzește, este incomod și radiațiile excesive pot provoca, de asemenea, daune.
4. Poluare fină cu praf
Poluare fină cu praf în birou? Da, desigur, computerele sunt alimentate cu motorină la urma urmei! Oricât de absurd s-ar părea, este de fapt. Aerul din multe birouri are un nivel ridicat de praf fin, care poate deteriora căile respiratorii. Ceea ce aproape nimeni nu realizează, interioarele sunt și ele afectate. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), aproximativ opt milioane de oameni (!) Mor din cauza poluării aerului, în special în camere. În plus față de praful fin, care atrage din exterior prin ferestrele deschise, există și producători de praf fin în birouri: imprimantele laser și copiatoarele sunt vinovații aici.
V-ați întrebat vreodată de ce imprimantele și copiatoarele sunt adesea în propriile camere?
Pentru a menține nivelul de zgomot scăzut, da, puteți veni cu asta pe cont propriu. Dar aproape nimeni nu se gândește la faptul că imprimantele laser eliberează în aer un cocktail chimic toxic de praf fin în aer care conține substanțe cancerigene și poate fi distribuit și în alte încăperi prin arbori de ventilație. Probabil că ajungi la asta doar atunci când ești afectat. Deci: Imprimantele nu ar trebui să fie la birou. Cel mai bine este să imprimați mai puțin în general, apoi puteți economisi și hârtie.
5. Sindromul Burnout și Boreout
Epuizarea emoțională și suprasolicitarea absolută (burnout) și contraîncărcarea completă (boreout) sunt ambele sindroame care pot afecta grupurile profesionale, în special, care lucrează în birouri. Desigur, aceste imagini clinice pot apărea și în afara vieții profesionale, dar acest lucru se întâmplă mult mai rar.
6. Ochi uscați
Una dintre sarcinile noastre principale în birou este să ne uităm la ecranul computerului nostru. Rămâne de văzut dacă suntem productivi sau doar ne uităm la găurile din tabelele Excel. Pentru ochii noștri, există cu siguranță mai bine. Pentru că clipim din ce în ce mai puțin când ne uităm la ecran, ceea ce duce la uscarea ochilor și la așa-numitul sindrom al ochiului de birou. Acest lucru este deosebit de util dacă continuați să priviți la distanță din când în când, iar birourile ar trebui, de asemenea, să fie iluminate plăcut, iar ecranele să fie configurate pentru a fi prietenoase cu ochii. Picăturile pentru ochi vă pot ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, pe termen lung, aceasta nu este o soluție bună.
Puteți găsi totul despre ochii uscați aici la onmeda.de.
Iată un scurt traseu de exerciții pentru dvs.:
7. Ați văzut vreodată colegi la retragerea cafelei?
Nu, chiar nu este o priveliște frumoasă când adulții se ceartă pentru ultima capsulă de cafea. Sfatul nostru de supraviețuire: ar trebui să evitați cu siguranță aceste persoane!
De altfel, ceaiul verde se trezește și este, în general, cunoscut pentru proprietățile sale de promovare a sănătății.
Și pentru toți cei care nu pot face fără cafea:
Concluzia noastră: Munca te îmbolnăvește și te rupe. Ar trebui să plecăm în vacanță mult mai des