7 plante care îmbunătățesc confortul articulațiilor
Contrar credinței populare, osteoartrita nu rezultă din simpla uzură mecanică a articulației. În realitate, distrugerea treptată a cartilajului se datorează inflamației cronice a celulelor care o fac numite condrocite (a se vedea caseta de mai jos). În osteoartrită, inflamația nu urmărește eliminarea unei bacterii sau a unui virus, deoarece în funcția sa obișnuită, ea apare din supraexcitația condrocitelor, datorită factorilor ereditari, traumatismelor sau presiunii excesive legate de supraponderalitatea.
Cartilajul și componentele sale
Cartilajul este un țesut special: nu este nici vascularizat, nici inervat și, prin urmare, nu este cauza durerii osteoartritei. Este alcătuit dintr-o singură categorie de celule: condrocite. Acestea sunt prezente în matricea cartilajului cu proteoglicani și colagen produs de condrocite.
Alături de condroitină și glucozamină, care pot avea o acțiune antiinflamatoare și de restructurare, iată 7 plante care au cele mai multe dovezi empirice și științifice pentru ameliorarea osteoartritei, care trebuie luate în combinație. Mai multe suplimente alimentare oferă, de asemenea, combinații ale acestor plante. Verificați dozele eficiente pentru a alege cea potrivită.
Harpagophytum, un pariu sigur
Harpagophytum, sau gheara diavolului, este o plantă originară din sud-estul Africii folosită în mod tradițional pentru ameliorarea durerilor articulare și lombare. Proprietățile sale antiinflamatorii se datorează harpagozidelor pe care le conține. Este planta care a fost testată cel mai mult și, prin urmare, are cel mai înalt nivel de dovezi științifice împotriva durerii osteoartritei.
Doza eficientă observată: doza medie este cuprinsă între 600 și 1000 mg pe zi de extract titrat la 4% harpagozide.
Boswellia: mai multă mobilitate, mai puțină durere
Originară din India, Peninsula Arabică, precum și Etiopia și Somalia, Boswellia serrata este o plantă care intră în arsenalul medical tradițional al mai multor țări pentru a trata bolile inflamatorii. Studiile arată că ajută la reducerea durerii, îmbunătățirea mobilității și funcției articulare la persoanele cu osteoartrita.
Doza efectivă observată: 100 mg/zi de extract.