7 sfaturi pentru a duce o viață mai sănătoasă de astăzi Proiectați o viață sănătoasă

Începutul anului este un semn de schimbare pentru mulți. Mai mult exercițiu, o dietă mai sănătoasă și mai puțin stres conduc tendințele în bune intenții an de an. Anul trecut am descris în acest articol cum îți pui în practică intențiile bune și le transformi în obiceiuri.

Și aici am încă 7 sfaturi simple care te vor ajuta să trăiești puțin mai sănătos de acum înainte. Este important să nu vă exagerați la început, ci mai degrabă să vă depășiți sinele mai slab pas cu pas și să vă schimbați propriile obiceiuri.

Ia micul dejun regulat. Există atât de multe idei gustoase și rapide de mic dejun, de exemplu ovăz peste noapte, care sunt pregătite cu o seară înainte și luate doar din frigider dimineața. Aici puteți găsi totul despre micul dejun.
Bea piureuri verzi.Aici puteți găsi sfaturi pentru începători și 5 greșeli pentru începători - și cum să le preveniți - puteți citi aici. Și dacă nu mai sunteți începător când vine vorba de „smoothie-uri verzi”, veți găsi sfaturi pentru utilizatorii avansați aici.
Mănâncă mai multe legume.Puteți găsi 7 sfaturi aici.
Planificați și pregătiți mesele. Puteți citi sfaturi despre acest lucru aici, puteți găsi mai multe despre acest lucru în cartea mea „Sănătos în birou” *.
Elimină zahărul din dieta ta. Totul despre acest subiect poate fi găsit aici.
Fă sport regulat. Puteți citi aici cum să vă exercitați mai mult în viața de zi cu zi, chiar dacă nu aveți de fapt timp.
Fii mai relaxat! Am enumerat 5 sfaturi despre cum să reduceți stresul aici.