7 rețete d; ovăz pentru a slăbi adelgazamiento - Alergare și fitness - Alergare și fitness
Consultați cele mai bune rețete de fulgi de ovăz pentru a pierde greutate. Fulgi de ovăz este un super aliment care poate merge cu tine în toate mesele. Astăzi vă prezentăm 7 rețete minunate de dietă. Nu ratați.
Iată ce veți găsi!
7 rețete de fulgi de ovăz pentru slăbit
Dacă vă place făina de ovăz, avem vești minunate pentru dvs.
Vă vom arăta rețete gustoase și hrănitoare pentru slăbit cu ovăz.
Urmăriți videoclipul și descoperiți lista completă a ingredientelor pentru fiecare rețetă de mai jos.
Astăzi avem pentru dvs. 7 rețete sănătoase de slăbire cu fulgi de ovăz, care sunt perfecte pentru un mic dejun sau o gustare sănătoasă.
Sper că vă plac toate aceste rețete ușoare ♡
1- Rețetă de fulgi de ovăz la cuptor cu fructe de pădure 240 de calorii (4 porții)
Ingrediente și preparare
1 1/2 cani de mantii Old Fashion.
1/2 linguriță scorțișoară măcinată 1/2 linguriță praf de copt 1/4 linguriță sare 1 cană lapte 1 ou 2 linguri ulei vegetal sos de mere 2 linguri miere 1/2 extract de vanilie fructe de pădure mixte Preîncălziți cuptorul.
Bateți toate ingredientele într-un castron mare.
Se toarnă în matrița pregătită.
Coaceți timp de 35 de minute.
Se da la frigider cu 5 minute inainte de servire.
Acoperiți bine resturile și păstrați la frigider până la 1 săptămână.
2- Căpșuni și ciocolată 230 de calorii (1 porție)
Ingrediente și preparare
1/2 banană medie 1/2 cană lapte 1/3 cană fulgi de ovăz de modă veche.
1/2 linguriță praf de cacao 3 căpșuni mini chipsuri de ciocolată Într-o cratiță mică, începeți prin a găti fulgi de ovăz, piure de banane, lapte și praf de cacao.
Se fierbe la foc mic până când laptele este absorbit, aproximativ 6 până la 8 minute, amestecând ocazional.
Pune-l într-un castron și ornează-l cu bucăți de ciocolată și căpșuni.
3- nuci de banane la cuptor 250 de calorii (4 porții)
Ingrediente și preparare
jumătăți de nuc 1 cană de vafe de modă veche.
1/2 praf de copt 1/4 linguriță sare 1/2 linguriță scorțișoară măcinată 1 banană medie 1 cană lapte 1 ou 1 linguriță suc de lămâie 2 linguri miere 1 lingură ulei de cocos Preîncălziți cuptorul.
Într-un castron mediu, combinați ingredientele uscate.
Într-un alt castron, combinați banana piure cu laptele, sucul de lămâie, mierea, ouăle și extractul de vanilie și bateți până se omogenizează.
Adăugați ulei de nucă de cocos.