7 rețete de slăbit cu tărâțe de ovăz
Alimente bogate în fibre solubile, tărâțele de ovăz sunt slab aliat deloc neglijabilă. Acest lucru se datorează faptului că vă ajută să eliminați excesul de zahăr și grăsimi din alte alimente. De asemenea, combate constipația, scade nivelul colesterolului rău și previne diabetul. În paginile următoare, vă dezvăluim 7 rețete dulci și sărate pentru a-l găti.
Tărâțe de ovăz: un aliat pentru slăbire și sănătate !
Consumul de tărâțe de ovăz la o dietă vă poate ajuta să slăbiți. Prin capacitatea sa de a absorbi de treizeci de ori volumul său de apă, este foarte sătul. Senzația de plenitudine vine mai repede și, prin urmare, mănânci mai puțin.
In plus fibra solubila conține se dizolvă în tractul digestiv și se amestecă cu alte alimente în timpul mesei. Deoarece corpul nostru nu are enzimele necesare pentru a le asimila, ele sunt eliminat prin mijloace naturale și luați, cu ei, niște carbohidrați și lipide din alimentele cu care s-au amestecat.
Rețineți, totuși, că atunci când sunt îndepărtate, aceste fibre iau și altele nutrienți foarte interesant din punct de vedere nutrițional, cum ar fi vitaminele și mineralele. La fel, conținutul său de fibre poate fi găsit a fi enervant pentru tractul digestiv. Prin urmare, trebuie să evităm abuzul și pur și simplu să îl integrăm într-o dietă variată și echilibrată.