7 rețete pentru a opri pofta Revista Foodspring - SUA
Ești la dietă. Dar ai înțeles bine Pofte pentru alimente grase sau dulci? Vă arătăm cum sunteți sărbătoriți fără păcat în dieta voastră poate sa.
Cuprins
În dietă suntem într-una Deficitul de calorii. Prin cele deseori asociate Abținerea de la alimente bogate în calorii, dezvoltăm asta după un timp dorințe violente, tot prin noi înainte Alimentele „interzise” a mânca.
1. Un deficit caloric prea mare
La o deficit mare este posibil ca o bucată de ciocolată întoarce repede toată bara devine. Și și pizza. Și gheață. Pentru a contracara acest lucru, este important, să nu aleagă un deficit prea mare. Vă recomandăm unul într-o dietă deficit maxim de 500kcal. În plus, unii renunță la așa-numitele Cheatday A. Exact acest lucru este permis: Mănâncă ceea ce ai chef să mănânci. Dacă Cheatdays are sens sunt și la ce ar trebui să fii atent, afli aici.
2. Pofte
Tu ești nu tocmai autodisciplina în persoană? Atunci se poate întâmpla mai repede decât se aștepta din Cheatday-ul unic A întreaga săptămână de trișare devine. A alimentație sănătoasă și echilibrată te va ajuta, Preveniti pofta de mancare. Pentru noi, a mânca sănătos nu înseamnă că tu pe iubita ta bucată de tort trebuie să plec fără cafea. Dar dimpotrivă! Noi avem preferințele dvs. alimentare reinterpretate și în același timp a salvat câteva calorii. Asigurați-vă, de exemplu, datorită noastră shakeuri cremoase de proteine caramel-ciocolată întreg 26g proteine. Și asta la doar 224kcal pe shake!
3. 7 rețete pentru poftele alimentare
Gustare, dar sănătoasă? Apoi uitați de toate dulciurile cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă arătăm cum sunteți preferatele tale alimentare pe un păcătos gustos dar totuși mai sănătos Variantă.
Proteina Tiramisu
A bucată suculentă de tiramisu pur și simplu nu face parte din dietă? Gândit greșit! Rețeta noastră cremă de tiramisu Are doar 164kcal pe porție! Și datorită noastră Proteină din zer cu aromă de cafea chiar te securizezi întreg 26g proteine pe portie.
Shake cremos de proteine din ciocolata caramel
Lapte plictisitor de ciocolată a fost ieri - acest shake îți satisface pofta de ciocolată si întregi fără adaos de zahăr. În combinație cu Caramel Whey Protein creează o adevărată combinație de vis pentru toți cei cu un dinte dulce.
lasagne vegetariene
Mamma Mia! Acest rețete de lasagna cerească face ca toate mamele italiene să pară bătrâne. Și asta, în ciuda varianta vegetariana. Mulțumiri sos copios de roșii și brânză crocantă are un gust confuz asemănător. Lens bolognese și Platouri de dovlecei fă această dragă italiană Potrivit pentru diete.
Fitness tarte flambée
Cuburi de slănină, ceapă, smântână și arpagic proaspăt- al nostru Fitness tarte flambée nu lipsește nimic, cu excepția caloriilor. Cu ajutorul nostru Proteine de copt vei avea unul în câteva minute aluat de tarte flambée proaspăt pregătit și suplimentar Calorii salvate.
Rețetă de rulouri de scorțișoară
Mă văd rostogolindu-ne ... pe ale noastre chifle de scorțișoară suculent și aerisitn. Cu sos cremos de alune, în loc de îngheț gros un melc numai 235kcal. Aceste particule mici sunt încă calde din cuptor gustare ideală pentru toți iubitorii de scorțișoară.
Inghetata Mocha
Combinația dintre înghețată intensă de ciocolată și cafea ne face gura apă. Al nostru Inghetata Mocha este răcirea optimă cu Lovitură de cafeină pentru între sau înainte de antrenament. Și asta cu doar 146kcal pe porție.
Proteina Kaiserschmarrn
Crocant la exterior, pufos și moale la interior- al nostru Proteina Kaiserschmarrn te lasa suportă orice dietă. In ciuda faptului ca mai putine calorii puteți găsi una cu această rețetă masa dulce pentru dorința ta de dulciuri.
4. Concluzia noastră
- A alimentație sănătoasă și echilibrată ar trebui Baza fiecărei forme de nutriție fi
- De tine nu interzice nimic, dar după alternative mai sănătoase caută, poți și tu sărbători în timpul dietei.
- Zile de trișare poate fi util Respectați dieta. Cu toate acestea, ar trebui să fii suficient Auto-disciplina trebuie să să nu escaladeze. Cum să înveți autodisciplina și atingându-vă obiectivele, afli aici.
Doriți să Slăbi? Fără pofte. Fără să renunțe. În schimb, peste 120 de rețete. Simplu și gustos. Cu a noastră Ghid de formă esti in 12 săptămâni subțiri și în formă.