Slăbește cu Sugar Buster Diet Slim datorită absenței complete a zahărului - FIT FOR FUN
Eliminarea zahărului pentru a pierde în greutate nu este o abordare nouă, dar pare promițătoare. Dieta Sugar Buster se bazează și pe aceasta - nu numai că greutatea ar trebui să scadă, ci și obiceiurile enervante ar trebui să dispară.
Indiferent dacă dietele paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto - sunt o sumă de zece și toate promit un singur lucru: scăderea rapidă și simplă în greutate.
Din păcate, această promisiune nu poate fi respectată în majoritatea cazurilor - temutul efect de yo-yo se află adesea în blocurile inițiale.
Pentru a preveni acest lucru, sunt necesare o schimbare pe termen lung a dietei și abandonarea vechilor obiceiuri.
Dieta Sugar Buster se bazează pe această idee - prevede doar renunțarea la un anumit ingredient și, prin urmare, ar trebui să facă kilogramele să dispară definitiv.
Acesta este motivul pentru care organismul este atât de dependent de zahăr
Societatea germană pentru nutriție e. V. (DGE) recomandă un aport maxim de 50 de grame de zahăr pe zi - dar această limită poate fi ușor depășită printr-unul sau altul prost obicei.
Consumul excesiv de zahăr este mai degrabă regula decât excepția - chiar dacă zahărul este de obicei la fel de captivant ca țigările sau alcoolul.
Dar nu doar zahărul de masă convențional este de vină pentru faptul că această limită este depășită rapid. În medie, industria alimentară adaugă zahăr la trei din patru produse care nu sunt necesare.
Asta înseamnă: 75 la sută din toate produsele cumpărate în fiecare zi în magazinele alimentare sunt mai dulci decât ar trebui să fie.
Oricine consumă mai mult zahăr de uz casnic sau zahăr industrial va menține o dorință constantă de dulciuri pe termen lung și va promova astfel pofta de alimente - un cerc vicios.
Așa funcționează dieta Sugar Buster
Dieta Sugar Buster a fost folosită în lupta împotriva kilogramelor încă din anii '90.
Dieta se bazează pe un principiu foarte simplu - toate alimentele care conțin zahăr industrial sunt tabu.
Aceste zaharuri adăugate determină creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge și astfel stimulează producția de insulină, care inhibă descompunerea grăsimilor.
De aceea, mesele gata, dar și carbohidrații rafinați, cum ar fi făina albă sau pastele, trebuie scoase urgent din meniu. Zahărul industrial este de prisos - organismul are capacitatea de a obține glucoza necesară din fructe, legume sau orez.
Pe de altă parte, sunt permise alimentele bogate în proteine și grăsimile sănătoase, cum ar fi carnea, peștele, legumele și leguminoasele. Atâta timp cât este un fruct care nu conține prea multă fructoză, este permisă și fructele.
3 sfaturi pentru a evita zahărul în viața de zi cu zi
Desigur, privarea drastică de zahăr nu sună ca o plimbare pe îndelete - dar este foarte posibil.
Cu câteva trucuri simple, este mai ușor să eliminați complet zahărul din viața de zi cu zi și astfel să vă apropiați în cele din urmă de greutatea dorită.
1. Concentrați-vă pe alimentele potrivite
Dieta Sugar Buster nu se referă la tăierea radicală a fiecărui tip de zahăr din meniu - este aproape imposibil. Mai degrabă, această formă de nutriție are ca scop creșterea gradului de conștientizare a alimentelor potrivite.
În loc să urmărească produsele finite industriale ca sursă de îndulcire, ar trebui să treceți la unul vegetal. Siropul de arțar, de exemplu, poate fi util aici.
Galerie de imagini: Există atât de multe cuburi de zahăr în aceste produse
2. Gătește mai mult singur
Dacă cumpărați mai multe alimente netratate în supermarket și le preparați proaspăt acasă, vă puteți determina cât de mult zahăr doriți să utilizați corpul dumneavoastră - și ce fel.
De altfel, acest lucru nu se aplică doar meselor principale, ci și gustărilor sănătoase între ele.
3. Du-te la culcare mai devreme și dormi mai mult
De fapt, cea mai mare capcană pentru bomboane și cel mai prost obicei al majorității dependenților de zahăr este gustarea pe canapea seara în timp ce televizorul este pornit - urșii gumați și ciocolata fac parte din ea.
Apetitul pentru dulciuri se poate evapora imediat ce te speli pe dinți și te culci mai devreme - dacă dormi, nu poți deveni slăbit. În plus, mai mulți oameni odihniți au mai puține pofte și poftele lor sunt mai bine sub control.
Cât de eficientă este dieta Sugar Buster?
Are cu adevărat dieta Sugar Buster sau efectul yo-yo este preprogramat și aici? Iată ce spune nutriționistul FIT FOR FUN, Andra Schmidt:
„Dieta Sugar Buster mi s-a părut un pic dolofană la început, dar în spatele ei stă o filozofie nutrițională sănătoasă și durabilă. Zahărul este în prezent responsabil pentru boli precum obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul. Majoritatea germanilor consumă mai mult zahăr decât are nevoie organismul în termeni de energie.
În general, glucidele sunt descompuse în glucoză, adică zahăr, în ficat. Glucoza este cea mai importantă sursă de energie pentru creier și celulele musculare. Cu toate acestea, prea multă glucoză nu mai este depozitată în ficat „pentru vremuri nefaste”, ci mai degrabă buncărită în celulele adipoase.
Toată lumea primește suficientă energie pentru un nivel optim de performanță de la legume, leguminoase, pseudo-boabe, cartofi, orez și produse din cereale integrale (atenție: multe produse finite conțin zahăr adăugat).
Dieta Sugar Buster urmează o strategie foarte bună. Gătitul natural fără produse finite, renunțarea la dulciuri, limonade și produse de patiserie, celulele adipoase se micșorează și slăbești automat. Masa musculară este reținută. În plus, sănătatea intestinală se va îmbunătăți, deoarece bacteriile neplăcute nu vor primi un teren de reproducere sub formă de zahăr.
Alte avantaje: somn mai bun, concentrare mai bună, performanță atletică mai bună și ten mai bun. "