7 semințe alimentare cu multiple beneficii Ô Magazine
Virtuoase după voință, semințele sunt un adevărat concentrat de energie. Antioxidant, digestiv sau purificator, știi cu adevărat ce semințe sunt bune pentru sănătatea ta? Revista Ô vă oferă acum o mică listă de 7 semințe alimentare cu beneficii multiple !
1 - Pentru o dietă echilibrată, optează pentru in
Ești unul dintre cei alergici sau intoleranți la gluten? seminte de in este făcut pentru tine! Mâncat zdrobit, zdrobit sau măcinat, va contribui la o dietă echilibrată. Apoi, sursa de vitamine, inul îmbunătățește sistemele cardiovasculare și previne anumite tipuri de cancer precum cancerul de sân și afecțiunile asociate menopauzei. Un pic constipat la începutul verii? Pământ consumat, o lingură pe zi de in este ideal pentru tranzitul dvs. ! Aveți grijă să nu exagerați, însă, deoarece conține o mulțime de fibre insolubile, poate deveni iritant pentru intestine. În plus, fiind un alimente care ard grăsimi, consumate regulat, semințele de in pot reduce ușor nivelul colesterolului.
2 - Beneficiile puțin cunoscute ale semințelor de cânepă
semințe de cânepă provin de la planta cunoscută sub numele de „planta de marijuana”. Într-adevăr, canabisul pentru uz terapeutic și cânepa aparțin aceleiași specii! Dar nu vă panicați, aceste semințe pentru consum nu au un conținut ridicat de THC (Tetrahidrocanabinol) și nu sunt substanțe comestibile psihoactive. În Franța, orice soi cultivat trebuie să aibă un conținut de THC mai mic de 0,2%. Dincolo de aceasta, produsele sunt interzise. De aici și faptul că semințele de cânepă pot fi exploatate! Folosirea frunzelor sau a florilor este, pentru ea, interzisă.
Adevărat ajută digestia, Similar semințelor de in, semințele de cânepă vor accelera tranzitul, vor promova activitatea intestinului și sistemul digestiv sănătos. În plus, conține un conținut ridicat de Vitamina E, și este o sursă excelentă de proteină! Vegetarian sau nu, dacă doriți să reduceți consumul de carne, luați în considerare cânepa !
3 - Pentru sănătatea ta, gândește-te la mac !
seminte de mac, Asta nu înseamnă nimic pentru tine? Dar da, sunt acele mici semințe negre pe care le găsești adesea pe sandvișuri. Aroma sa amintește de alun și pin. Când este gătit, gustul său se intensifică. Au mai multe beneficii: protecție la nivelul Sistemul cardiovascular, seminte de mac lupta impotriva anemiei. În plus, zincul prezent în mac va ajuta la regenerarea țesuturilor, favorizând vindecarea în timp ce încetinirea îmbătrânirii celulare !