7 semne de digestie slabă
Esti ceea ce mananci? Nu chiar - conform învățăturilor ayurvedice, ar trebui să fie mai mult ca „Tu ești ceea ce digerezi”, deoarece Ayurveda a învățat de mult că intestinul este literalmente leagănul sănătății noastre.
Ceea ce se știe în arta vindecării tradiționale de secole a fost, de asemenea, un subiect pentru noi, de la bestseller-ul „Gut mit Charme” de Giulia Enders: Tractul nostru digestiv este un sistem sensibil care afectează întregul nostru organism și, de asemenea, sănătatea noastră Are bunăstare.
Adesea, însă, nici măcar nu observi asta cu ale tale digestie ceva nu este chiar corect, deoarece simptomele depășesc de obicei semnele clare, cum ar fi diaree, constipație, gaze sau dureri abdominale. Am reunit 7 semne care pot indica faptul că digestia noastră este dezechilibrată și ce se poate face în legătură cu aceasta.
# 1 Sistem imunitar slăbit
Tractul nostru gastrointestinal are un impact imens asupra sistemului nostru imunitar. De exemplu, un intestin sănătos conține numeroși microbi care pot activa celulele imune din corpul nostru pentru a ne proteja eficient de agenți patogeni.
Bacteriile intestinale asigură, de asemenea, o floră intestinală bună și previn stabilirea altor bacterii care ne sunt dăunătoare. Deci, dacă vă îmbolnăviți frecvent, s-ar putea datora faptului că flora intestinală nu mai este în echilibru.
# 2 disconfort articular
Când au investigat cauzele artritei reumatoide, un grup de cercetare a întâlnit o posibilă legătură între bacteriile din intestinele noastre și diferite plângeri articulare.
Studii recente confirmă acest rezultat și arată că microbiomul intestinal la persoanele cu poliartrită reumatoidă este perturbat și bacteriile greșite se instalează în intestine, unde pot provoca inflamații, care la rândul lor pot afecta întregul corp. În plus, așa cum este descris deja în # 1, o digestie dezechilibrată slăbește, de asemenea, sistemul imunitar și poate promova astfel boli cronice.
# 3 probleme de greutate
Deși această zonă nu a fost încă cercetată pe larg, cercetătorii suspectează că există o legătură între un microbiom intestinal perturbat și obezitate, deoarece au găsit diferențe semnificative în compoziția bacteriană a tractului digestiv la persoanele cu greutate normală și cele cu supraponderalitate.
După cum au descoperit cercetătorii, acest lucru se datorează faptului că o dietă bogată în grăsimi și cu conținut ridicat de zahăr face ca o cantitate semnificativ mai mare dintr-un anumit tip de bacterii să se stabilească în intestin, ceea ce favorizează aportul de calorii și, astfel, obezitatea. De asemenea, este probabil ca bacteriile să afecteze și centrul plăcerii din creier și să trimită semnalul „foame”, chiar și atunci când organismul este de fapt alimentat în mod adecvat.
# 4 Disconfort digestiv de la antibiotice
Antibioticele au devenit o parte indispensabilă a medicinei actuale și sunt mijloace utile împotriva bacteriilor patogene. Cu toate acestea, din moment ce ucid tot ce le iese în cale și nu pot distinge între bacteriile „bune” și „rele”, flora intestinală poate fi foarte slăbită după tratamentul cu antibiotice, iar bacteriile „rele” se pot răspândi mult mai ușor.
Tractul gastro-intestinal revine de obicei la normal când tratamentul este complet.
Cu toate acestea, dacă trebuie să luați doze deosebit de mari de antibiotice în mod frecvent sau uneori, intestinul nu se mai poate reface la un moment dat și nu numai că suferiți de probleme digestive permanente, dar și sistemul imunitar este slăbit, ceea ce la rândul său poate duce la administrarea din nou a antibioticelor - un ciclu vicios, din care nu se poate izbucni cu ușurință din nou.
# 5 Frământări interioare și depresie
Este de fapt logic ca intestinele și creierul să comunice între ele. Cu toate acestea, nu se știa anterior că tractul nostru digestiv are o influență directă asupra funcțiilor creierului și asupra modului în care reacționăm la stres și frică.
Ultimele studii arată că persoanele care suferă de anxietate sau depresie prezintă o alterare a florei intestinale. Deși cercetările în acest domeniu sunt încă la început, se crede că anumite probiotice din intestin inhibă hormonul de stres cortizol și reduc astfel reacțiile agitate sau depresive.
# 6 Hipersensibilitate alimentară
Hipersensibilitatea la anumite alimente, cum ar fi intoleranța la lactoză sau intoleranța la gluten, este un subiect aprins dezbătut. În timp ce mulți oameni cred că sunt îngâmfați sau dau vina pe dieta nesănătoasă și adesea excesivă, cercetătorii se uită la cauzele posibilelor intoleranțe.
În special în cazul intoleranței la lactoză, studii recente au arătat că o floră intestinală slăbită și o lipsă sau culturi bacteriene „greșite” pot duce la lactoză care nu mai este digerată, rezultând simptome precum flatulența, durerea abdominală sau diareea.
# 7 disconfort gastro-intestinal
Cele mai frecvente afecțiuni gastro-intestinale sunt balonarea, gazele, diareea, constipația, durerile de stomac sau crampele gastro-intestinale. Deoarece aceste simptome apar la majoritatea oamenilor din când în când, din ce în ce mai puțin severe, li se acordă adesea puțină atenție sau deloc.
Deoarece intestinele au o importanță deosebită în ceea ce privește sănătatea, ar trebui să ne gândim la cauze, mai ales dacă simptomele apar mai frecvent sau mai intens. În caz contrar, ați putea ajunge în ciclul vicios menționat deja la # 4, din care este dificil să ieșiți.
Dar ce pot face pentru o floră intestinală puternică și o digestie echilibrată?
Cel mai important lucru pentru un tract digestiv sănătos este, desigur, o dietă sănătoasă. Liniile directoare sunt de fapt destul de simple și sunt reprezentate de majoritatea ghidurilor dietetice: o mulțime de fructe și legume proaspete, fără aditivi artificiali, cu conținut scăzut de grăsimi, puțină carne și zahăr adăugat, dacă este posibil fără alcool.
Mai presus de toate, este important să faceți modificări în primul rând și să treceți treptat la o dietă sănătoasă. Există, de asemenea, numeroase plante și plante medicinale care pot avea un efect pozitiv asupra digestiei. Anasonul și feniculul trebuie menționate aici în special, deoarece reduc crampele de gaze și stomac și sunt antiinflamatoare, precum și cuișoarele, care activează sucurile digestive.
Încercați delicioasa noastră Ceai digestiv conform unei rețete ayurvedice originale. Mai ales după ce mâncați, anasonul, feniculul și cuișoarele vă susțin digestia într-un mod natural; ghimbirul adăugat are, de asemenea, un efect antispastic și stimulează ușor digestia. Ceaiul mat de stimulare ușoară contracarează bine cunoscuta oboseală digestivă. Pachetul perfect pentru digestie!
Cu toate acestea, dacă simptomele nu se ameliorează printr-o dietă echilibrată și plante medicinale, este recomandabil să consultați un medic sau un nutriționist. Culturile bacteriene ale florei intestinale sunt deseori atât de dezechilibrate încât doar o reabilitare intestinală completă le poate readuce în echilibru.
Al nostru Tratamentul intestinal Florabact timp de 30 de zile conține coji de psyllium, care sunt cunoscute ca un adevărat leac miraculos pentru sistemul digestiv și un amestec cu doze mari de 8 culturi bacteriene diferite.
În acest fel, vilozitățile intestinale sunt repopulate și mediul intestinal este readus în echilibru într-un mod natural - complet fără substanțe chimice, ușor și de lungă durată.