7 sfaturi de slăbire pentru a vă bucura de Candelăria fără a vă simți vinovați
Întâmpinarea Domnului abordare ... Acum, cine spune „sfeșnic” spune „clătite din belșug”! Dar apoi, cum să profitați de Candlema atunci când acordați atenție dietei sau greutății ? DocteurBonneBouffe.com vă oferă 7 sfaturi speciale pentru slabit Candelaria a aplica pentru a te bucura de bucuriile clătitelor fără remușcări.
Cum să profitați de Candlema când acordați atenție dietei sau greutății ?
Sfatul # 1: Limitați uleiul de gătit pe tigaie
Compus din trei ingrediente de bază (făină, ouă și lapte), clătitele nu sunt „rele” în sine. Primul obiect al infracțiunii este adesea uleiul pe care tindem să le punem în cantități prea mari când coaceți clătite! Poate părea evident, dar vă reamintesc: limitați cât mai mult uleiul la gătit.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com:
- Cumpărați un cratita antiaderenta ca cea a lui Téfal (oțel inoxidabil sau oțel) care nu necesită adăugarea de grăsime pentru gătit !
- Acordați atenție cantității de ulei adăugate. Un truc simplu este săumeziți un prosop de hârtie cu ulei și atingeți tava (acest lucru vă ajută să adăugați cât mai puțin ulei posibil).
- A treia idee: folosiți trucul MeilleurDesChefs.com. Topiți puțin unt pe tigaie apoi, odată ce untul s-a topit, încorporați totul în aluatul de clătite !
Sfatul nr. 2: Să ne liniștim cu Nutella sau gem ...
A Clătită de 60 de grame (care corespunde unei dimensiuni medii) aduce 190 calorii în medie, ceea ce este destul de rezonabil. Dar, echilibrul lor caloric poate fi foarte variabil în funcție de garnitură, cine poate cu ușurință dublează sau triplează caloriile ...
A doua opțiune deci pentru gătiți clătite cu conținut scăzut de grăsimi: Puneți clătitele fără a merge peste bord. Nu este nevoie să puneți 4 linguri de tartin sau gem pe crep, o lingură de garnitură este mai mult decât suficientă.
Sfatul # 3: Optează pentru mâncăruri laterale cu mai puține calorii
O altă opțiune pentru bucurați-vă de bucuriile clătitelor la Candelărie: opteaza pentru mai multe însoțiri dietetice, și, prin urmare, mai bine pentru sănătate.
Gata cu bombele cu calorii bazate pe Nutella sau din gemuri mega-dulci ! Lasă loc pentru gemuri fără adaos de zahăr, la Miere care are multe beneficii sau chiar suc de lămâie. Prefer de exemplu gemuri cu conținut scăzut de zahăr. Și, în loc să răspândiți zahăr, de ce să nu optați pentru? câteva pătrate de ciocolată topită ? Este întotdeauna mai sănătos decât Nutella:).