7 sfaturi pentru a începe să slăbești continuă să pescuiești
7 sfaturi pentru a începe să slăbești
1. Mănâncă 3 mese pe zi
Hei da, pentru a slăbi, trebuie să mănânci !
Ideal este să mănânci cel puțin 3 mese pe zi în ordine descrescătoare:
- Un mic dejun bogat, doar pentru a umple aparatul și pentru a avea energia necesară zilei
- Un prânz clasic corect
- O cină ușoară
2. Nu strângem
Ai avut farfuria ta. Nu este nevoie să luați o secundă. Efectul de sațietate nu apare decât după 10/15 minute. Stai, foamea va trece singură.
3. Pâine la masă
Avem doar o mâncare de mâncare la prânz și atât.
O mulțime de oameni mănâncă prânzul la braserie sau la restaurant și, în general, coșul de pâine nu se pliază în timp ce așteaptă vasele.