7 sfaturi pentru a induce travaliul în mod natural
data preconizată de livrare se apropie rapid? Poate chiar ai trecut-o? Ai face ceva pentru a face câteva contracții în cele din urmă să anunțe ziua cea mare? Iată câteva sfaturi pentru induce travaliul în mod natural.
1- Fă dragoste
Beneficiile oxitocinei
A face sex și a face sex adesea poate ajuta la inducerea travaliului. Dacă ajungeți la un orgasm, chiar mai bine! În timpul sexului și în momentul orgasmului, corpul tău secretă oxitocină, celebrul hormon responsabil de contracții.
Prostaglandine pentru a favoriza dilatarea colului uterin
Ejacularea partenerului dvs. poate juca, de asemenea, un rol în debutul natural, deoarece materialul seminal conține prostaglandine. Acestea acționează direct asupra deschiderii colului uterin. De fapt, gelul de maturare cervicală folosit de medici și moașe pentru a induce nașterea conține același hormon.
Cu toate acestea, pentru ca impactul să fie semnificativ, va trebui să întrețineți relații sexuale foarte des ... Și poate o dată pe zi este bine, dar de 3 ori este destul de solicitant cu o astfel de burtă! Dar, un lucru este sigur, dacă faci dragoste pentru că îți dorești cu adevărat, acest moment îți va aduce fericire și relaxare! Ar putea fi de folos numai pentru dvs. și pentru copilul dvs., indiferent dacă travaliul începe sau nu după aceea.
2- Stimulați-vă sfarcurile
Stimularea sânului promovează, de asemenea, producția de oxitocină. În plus, crește activitatea uterină. Puteți face acest lucru cu o pompă pentru sân sau mai degrabă vorbiți despre asta cu partenerul dvs. ... probabil că îi va oferi idei. În mod ideal, veți combina acest sfat cu primul. Pentru că, deși timpul poate fi uneori lung, în ultimele zile înainte de naștere, probabil că aveți de făcut lucruri mai bune decât să vă închideți mult timp cu o pompă pentru sân pentru a vă stimula sfarcurile. Într-adevăr, pentru ca secreția de oxitocină să fie suficientă, va trebui să o faceți mai mult de o oră pe zi!
3- Mergeți sau exersați-vă activitatea preferată
În timpul sarcinii de 40 de săptămâni, nivelul de energie este adesea scăzut. Cu toate acestea, dacă doriți ca travaliul să înceapă în mod natural, ar trebui să fiți activ cât mai mult posibil, fără a fi excesiv! Amintiți-vă că veți avea nevoie de energie pentru naștere. Mersul îl ajută pe bebeluș să coboare ușor în pelvisul tău, legea gravitației intră în vigoare! Puteți, de asemenea, să înotați, să dansați sau chiar să vă curățați casa (dacă asta se încadrează în categoria dvs. de activități preferate, desigur!) Doar deplasarea ajută bebelușul să stea liniștit, în pregătirea pentru ziua cea mare.!
4- Stai pe o minge de exerciții
Pe tot parcursul sarcinii și în timpul contracțiilor, mingea de exerciții poate fi foarte utilă. În timpul lucrului, facilitează, printre altele, deschiderea bazinului. Deci, de ce să nu-l încercați în confortul propriei case? Așezați-vă și faceți mișcări ușoare înainte și înapoi, lateral. De asemenea, puteți face hamei ușori care îl vor ajuta pe cel mic să coboare în pelvis. În primul rând, simplul fapt de a sta pe acest tip de minge vă va fi benefic prin ameliorarea tensiunilor din spatele inferior, va ajuta apoi pelvisul să se deschidă foarte încet și, în cele din urmă, bebelușul dvs. se va mișca încet în piscină. direcție bună.
5- Adăugați alimente cheie în viața de zi cu zi
Datele
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Știință și Tehnologie din Iordania a constatat că consumul de curmale favorizează dilatarea colului uterin. Acest lucru se datorează faptului că se pare că acest fruct produce un impact similar cu oxitocina, care crește sensibilitatea uterului și stimulează contracțiile uterine la momentul potrivit. Cu toate acestea, pentru a obține aceste rezultate, femeile trebuie să consume 6 date pe zi din a 36-a săptămână de sarcină. Deoarece este un aliment benefic pentru toată lumea, veți beneficia cu siguranță de adăugarea acestuia la dieta dumneavoastră. Rețineți, totuși, că este bogat în carbohidrați, astfel încât persoanele cu diabet gestațional ar trebui să o evite.