7 sfaturi pentru a pune capăt tulburărilor musculo-scheletice
Tulburările musculo-scheletice la locul de muncă ne afectează pe toți. Știți că unele sunt acum recunoscute ca boli profesionale? Dar fii sigur, există câteva reflexe simple de adoptat pentru a le evita.
MSD-uri, de ce, cum ?
Tulburările musculo-scheletice sunt legate de stația de lucru și de mediul său, de organizarea muncii, de climatul social din companie etc. Dar este și rezultatul unor reflexe proaste în ceea ce privește obiceiurile, postura și, pe lângă activitățile profesionale uneori solicitante, factorii individuali joacă, de asemenea, un rol.
Să știți că intră în joc modul în care munca este percepută de angajați; nemulțumire, tensiune generată de termene, lipsa recunoașterii profesionale, relații sociale degradate, lipsa de sprijin din partea supervizorului și a colegilor sau nesiguranța locului de muncă. Asa de, munca pentru bunăstarea angajaților dvs. la locul de muncă este un mare pas către reducerea frecvenței MSD. Potrivit lui Ameli, 34% dintre lucrători spun, de exemplu, că suferă de probleme de spate, ceea ce este semnificativ.
În 2009, pentru sistemul general de asigurări de sănătate, MSD-urile au reprezentat mai mult de 80% din toate bolile profesionale care duc la concediu medical. Dacă managerii pot acționa pentru bunăstarea angajaților lor, toată lumea poate adopta reflexe simple pentru a evita MSD-urile.
Cum să le evitați ?
Într-un comunicat de presă datat 23 aprilie 2018, FASTT (fondul de acțiune socială pentru muncă temporară) și FFSE (federația franceză pentru sportul de afaceri) oferă câteva sfaturi despre cum să vă acordați mai multă atenție dvs. și mediului dvs.
Sfatul # 1: Dormi bine.
Probabil că vi s-a întâmplat înainte, tulburările de somn vă perturbă ziua și sunt adesea cauza altor probleme de sănătate. Nu uitați să vă recuperați bine. Dacă suferiți de apnee în somn sau insomnie, consultați un medic pentru aceasta cât mai curând posibil. De asemenea, puteți practica „puiul de somn”. Durează mai puțin de zece minute și este ușor de adaptat la o zi de lucru.