7 sfaturi pentru a vă ajuta să vă recuperați ușor după ce ați băut prea mult
de Rafael 8.3k vederi
Dacă vremurile în care unii au băut mult s-ar limita la sezonul de sărbători, lucrurile ar fi mai ușoare. Cu toate acestea, există uneori ocazii speciale în care bem mai mult decât facem de obicei. Pentru a găsi rapid părul animalului după acest episod de băut, urmați aceste câteva sfaturi practice.
1) Mănâncă și bea ce ai nevoie
Dieta joacă un rol important în modul în care corpul nostru se recuperează din băuturile alcoolice. Iată ce să mănânci după o lovitură:
- Bea multă apă, apă de cocos, ceai de mentă sau ceai verde. Supa sărată este, de asemenea, o alegere bună pentru a hidrata corpul fără a împiedica digestia (pho, miso ...).
- Legume întunecate precum broccoli, varză și mai ales spanac.
- Alimente bogate în resveratrol, cum ar fi afine, boabe de acai, rodii, mure, ceai, fructe de pădure, struguri ... și alimente bogate în vitaminele B și E.
- Ouă și pui (pentru proteine printre altele), dar și roșii fierte și fulgi de ovăz.
- Ton (care oferă o enzimă utilă în caz de mahmureală)
- Cola sau un pahar de apă foarte dulce împreună cu unele fructe dulci pentru a regla nivelul scăzut de zahăr după ce organismul distruge etanolul, provocând oboseală, iritabilitate și amețeli
Pe de altă parte, păstrați mesele grase pentru a preveni consumul de alcool (pentru a încetini absorbția prea rapidă a alcoolului de către organism). După consum, un macdo vă va irita și mai mult. De asemenea, evitați sucurile de fructe acide (portocale, grapefruit etc.).
2) dragă
Mănâncă două linguri de miere sau inspiră-te din polonezii care amestecă suc de murături cu miere pentru a trece peste mahmureală.