7 sfaturi pentru a-ți lăsa pieptul la noi hottie!
Nu este nevoie să mergeți la masa de biliard pentru a avea un cufăr de sus, dovada urmând sfatul editorului. !
Cu siguranță, mai avem mulți ani înaintea noastră înainte de a ne face griji pentru sânii noștri și legile gravitației, dar așa cum ar spune celălalt „Prevenirea este mai bună decât vindecarea”. La fel ca fesele noastre pe care le menținem cu unele exerciții fizice, pieptul nostru are dreptul la aceeași atenție. Indiferent dacă este vorba de mici exo-uri pentru a-l menține, gesturi simple de zi cu zi, dar altfel eficiente sau o igienă mai bună a vieții, să știți că este foarte posibil să vă permiteți un piept fierbinte fără prea mult efort. da da da !
Deschiderea pieptului
Palmele îndreptate unul către celălalt, iau o greutate în fiecare lună și deschideți brațele spre exterior, cu coatele îndoite. Luați timp pentru a respira atunci când efectuați aceste mișcări. Faceți trei seturi de zece repetări pentru un decolteu uimitor din prima lună !
Presiunea cu palmele mâinii
Aduceți palmele mâinilor la înălțimea pieptului, atingând bărbia degetelor. În poziție așezat sau în picioare, aplicați presiune timp de aproximativ douăzeci de minute, apoi marcați o pauză. Apoi repetați exercițiul de trei sau mai multe ori. Micul extra ? O minge de tenis între palme pentru mai multă eficiență.
Exerciții pentru a vă întări pieptul
Masaje cu cuburi de gheață
Acțiunea frigului este ideală pentru întărirea pielii. Deci, ia două cuburi de gheață și masează-ți sânii cu mișcări circulare timp de un minut. Aveți grijă, nu încă unul, deoarece cuburile de gheață tind să provoace o senzație de amorțeală.