7 sfaturi pentru o dietă sănătoasă a dinților Lineardent®
Pentru a vă menține dinții sănătoși, desigur, este importantă îngrijirea dentară zilnică, cum ar fi periajul aprofundat și utilizarea aței dentare. Dar și dieta joacă un rol important
1. Guma de mestecat în gură menține dintele sănătos
Saliva curăță dinții și spală smalțul dinților - guma de mestecat fără zahăr sau bomboanele sunt, prin urmare, ideale pentru curățarea dinților între ei, deoarece stimulează producția de salivă.
2. Quark te face puternic
Pentru a vă întări dinții, ar trebui să mâncați și să beți produse lactate în mod regulat, deoarece produsele precum brânza, quarkul sau laptele conțin minerale, de ex. Calciul, care se dizolvă în salivă și este încorporat în structura dintelui.
3. Cereale integrale, nuci, fructe și legume proaspete
Alimentele întregi nu conțin zahăr simplu, care este o materie primă ideală pentru bacteriile cariilor, pe de o parte, iar pe de altă parte dinții și mușchii masticatori se ocupă. Acest lucru stimulează producția de salivă și întărește gingiile.
4. Trick & Treat
Pentru a vă proteja dinții, ar trebui să evitați gustările frecvente - este mai bine să mâncați bomboane dintr-o dată. Același lucru se aplică alimentelor și băuturilor acide, cum ar fi cola, limonada sau vinul, deoarece acidul pe care îl conțin atacă smalțul dinților.
5. Spălați-vă dinții după ce mâncați - respectați timpul de așteptare
Spălarea dinților după ce ați mâncat este o modalitate excelentă de a vă menține sănătos dinții, dar asigurați-vă că așteptați o jumătate de oră. Multe alimente conțin acizi care pot înmuia puțin smalțul dinților, dar se vor întări din nou după aproximativ 30 de minute și este sigur să ridicați o periuță de dinți.
6. Vitamina D
Vitamina D influențează creșterea și întărirea dinților, deoarece susține stocarea de calciu și fosfat. Cu ajutorul luminii solare, organismul poate produce singură această vitamină într-o anumită măsură, dar mai ales în sezonul rece vă puteți satisface cerințele de vitamina D cu o dietă potrivită. Vitamina D este conținută în ouă, în somonul de pește de mare bogat în fluor, macrou și hering și în carne, de ex. Ficat și vițel.
7. Fluor
Fluorul previne cariile dentare, întărește smalțul dinților și îl face mai puțin vulnerabil la acizi. El este z. B. în pește, ceai negru, sare de masă și unele ape minerale. Desigur, mineralul poate fi găsit și în anumite soluții de apă de gură și pastă de dinți.
Vizitați-ne pe pagina noastră de Facebook!
Opinia dvs. este foarte importantă pentru noi și așteptăm cu nerăbdare comentariile dvs.!