7 sfaturi pentru o mâncare sănătoasă și ieftină în Australia Idei de rețete

Australienii nu sunt deosebit de renumiți pentru bucătăria lor. Unul dintre felurile lor de mâncare tipice este o felie de pâine prăjită cu unt și stropi colorate. Așadar, nu este de mirare că mulți excursioniști se luptă cu creșterea în greutate. De asemenea, considerăm că multe alimente sunt foarte scumpe. Vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să preveniți creșterea în greutate.

Ca și în Germania, există magazine ieftine și mai scumpe. Lidl este mai ieftin decât Kaufland. Kaufland este din nou mai ieftin decât EDEKA. Și în Australia există diferențe între diferitele lanțuri alimentare. Aldi, Coles și Woolworth sunt lanțuri mari cunoscute în Australia. Aldi este mai ieftin în comparație. Dacă aveți șansa, încercați să vă cumpărați alimentele acolo. Acest lucru nu va fi întotdeauna posibil. Aldi este deja răspândit pe coasta de est, dar în vestul Australiei există în prezent doar câteva ramuri centrate lângă Perth. Veți putea cumpăra în continuare alimente sănătoase ieftine la Coles și Woolworth, cu condiția să respectați următoarele 3 reguli.

Cumpărați sezonier!

Fructele sunt întotdeauna mai ieftine în sezonul lor. Fiți conștienți de prețuri!
O bună cunoaștere a prețului împiedică cumpărarea de alimente care încă nu sunt ieftine. În plus, unele alimente par scumpe, dar când le transformi cu precizie, îți dai seama că sentimentul poate fi și înșelător. Un kg de dovlecei fără ofertă costă 9 dolari australieni. Dacă convertiți acest lucru, acesta este de 5,47 € per kg (08/11/20). Un pachet de 500g costă 2,74 € și, prin urmare, nu este ieftin, dar nici la fel de scump ca pe un început. Conștientizarea prețurilor vă ajută și la cumpărături, de ex. magazine de fructe/legume suplimentare. Acestea au uneori oferte foarte ieftine. Dar nu in totdeauna.

Uite ce trebuie să meargă!

În Australia, există întotdeauna un raft de produse care urmează să expire. Aici puteți obține cele mai bune chilipiruri. Prin urmare, merită să mergeți la cumpărături relativ puțin înainte de închiderea magazinului. Mai ales sunt produse de patiserie, dar și unele produse proaspete.

Fii flexibil!

Nu este în sezon sau ai nevoie de legume diferite. Sfatul nostru este: cumpărați produse congelate. De obicei, acestea sunt stabile în preț și nu sunt supraevaluate. În plus, nu trebuie să vă tăiați legumele. Apropo, cartofii dulci, merele și bananele sunt aproape întotdeauna foarte ieftine.
Dacă roșiile sunt prea scumpe, folosiți roșii conservate. Asta nu funcționează întotdeauna, dar atunci când funcționează, sunt o alternativă foarte bună.

Cumpără-ți o cutie de prânz!

Gătitul în dimensiuni mici poate fi costisitor. Cu o cutie de prânz, puteți, de asemenea, să gătiți ușor mai mult și să o mâncați din nou a doua zi, în timp ce economisiți bani. Cutia de prânz poate fi ușor pusă în frigider și, prin urmare, poate fi savurată mai mult timp. Un avantaj final al gătitului în cantități mai mari este factorul timp. Gătiți automat pentru a doua zi și nu sunteți tentați să mâncați ceva rapid și nesănătos (ca majoritatea alimentelor instant).

Ceea ce era nesănătos în Germania este încă nesănătos în Australia!

Desigur, dulciurile din afara Germaniei nu devin sănătoase dintr-o dată. Încercarea este permisă, dar mai ales în călătoriile lungi cu mașina nu ar trebui să depozitați dulciuri lângă dvs. Oferta de fast-food este imensă, ieftină și tentantă. Mâncarea afară este scumpă, dar mâncați-o ca un mic lux sau mâncați acasă. Dar dacă vrei să mănânci ceva rapid, caută alternative. Unele magazine mici oferă mâncare sănătoasă la un preț rezonabil, iar sushi pentru a merge poate fi, de asemenea, o soluție sănătoasă.
Australia este caldă. Nu numai că mâncarea este un factor important, ci și băuturile tale. Deoarece este foarte cald, veți bea mult câteva zile. Cola este foarte nepotrivită când auzi că unii au băut 5 până la 6 litri pe zi în timp ce lucrează la fermele lor vara. De altfel, alcoolul este, de asemenea, o băutură foarte bogată în calorii și nesănătoasă. Multe băuturi alcoolice sunt, de asemenea, foarte dulci. Deci, întreabă-te dacă merită caloriile și mahmureala să bei cu unele acum.

Călătoria nu este o scuză!

De asemenea, puteți fi atenți la dieta dvs. atunci când călătoriți. Merele rezistă mult timp în mașină și sunt o gustare sănătoasă atunci când călătoriți. Puteți încerca să obțineți alte alimente proaspete în drum spre camping. Gătitul cu un aragaz de camping este posibil seara la camping și poate fi foarte distractiv dacă vă pregătiți masa împreună seara. Dacă nu doriți să gătiți sau dacă vă este foame pe drum, cumpărați hummus sau o altă baie și castraveți, morcov sau o ciabatta. Asigurați-vă că mâncați mese regulate, astfel încât să nu fiți nici măcar tentați să mâncați lucruri fără sens între ele.

Câteva rețete simple, ieftine și sănătoase:

Pentru mic dejun:

Masa de seara:

În concluzie, mai rămâne un singur lucru de spus: Bucurați-vă de șederea dvs. în străinătate! A câștiga puțin greutate nu este rău, așa că încercați lucruri nesănătoase, cum ar fi TimTams. Măsura o face și altfel poți face un pic mai mult sport din când în când.