7 sfaturi pentru un stil de viață sănătos; sănătatea nu este complicată - Nathalie Chausseau, ND - Vert Ma Nature

stil

Întrebarea care apare cel mai des ca medic naturist este fără îndoială: „Ce este cu adevărat un stil de viață sănătos?” ... O întrebare mare care duce la un răspuns nu atât de larg. Phew. Din fericire. 😉

Dar ce este mai exact un stil de viață sănătos și sănătos?

Dacă voi rezuma acest lucru pentru dvs. spunându-vă că suntem un set biochimic (complex) individual ... nu cred că veți fi foarte mulțumiți Han? Haha.

În calitate de naturist, viziunea noastră asupra unui stil de viață sănătos și sănătos se reduce la asigurarea faptului că există un echilibru între funcțiile noastre fizice/fiziologice dar și funcțiile noastre psihice. Deși psihicul nu se află în aria noastră de expertiză, îl luăm în mod necesar în considerare.

Este sigur că, dacă nu puteți gestiona stresul sau sunteți predispus la episoade depresive, corpul dumneavoastră suferă consecințe, care la rândul lor au efecte asupra psihicului. Și așa mai departe. Poate deveni foarte repede un cerc vicios, unul generând și/sau susținându-l pe celălalt.

1. Bea

Bei suficient? Nu toată lumea are aceleași nevoi pentru consumul de apă. Și NU, ceaiurile din plante și hes (nici măcar nu vorbesc despre alte lichide) nu sunt considerate ... apă. Chiar dacă beți 3 căni de ceai și/sau cafea pe zi, nu contează ca apă.

2. Mănâncă

  • Mănâncă în funcție de tipul tău glandular sau dacă nu-l cunoști, mâncați cantități mai mici și alimente întregi .
  • Cu excepția alimentelor și a vaselor rafinate(paste, orez, făină și pâine albă + toate mesele congelate pentru reîncălzire).
  • Uită-te la lista ingredientelor: dacă nu puteți recunoaște un ingredient (să nu mai pronunțăm) nici corpul tău nu va putea să-l recunoască.

3. Corpul

  • Periepielea ta uscată.
  • Ferește-te de produsele cosmetice, cremele, loțiunile etc. pe care le folosești. Ne „auto-sosim” într-o supă chimică care nu numai că ne murdărește din exterior pe piele, ci intră și în sistemul nostru. Începeți prin a evita parabenii care sunt perturbatori hormonali.
  • Fă niște exerciții in mod regulat. Nu este nevoie să faceți 4 ore de cardio simultan. O plimbare zilnică de 10 minute poate face deja minuni în unele cazuri. Mușchii netezi sunt activați prin mers și astfel multe cazuri de constipație se rezolvă astfel.