7 sfaturi pentru vacanța Bacon Way

Schupfnudeln cu Wirz și slănină

Risotto de dovleac cu semințe de dovleac prăjite

Biscuiti cu mere si ovaz cu glazura caramel

Salată de kale cu cartofi dulci, naut și mere la cuptor

Cartofi suedezi cu sos de ierburi

Cina de Crăciun aici, mâncând biscuiți în fața televizorului - și în mijlocul tuturor stă acum, perna de Crăciun. Cu aceste sfaturi poți scăpa de ea.

Bucură-te fără conștiință vinovată
În ocazii speciale nu trebuie să te gândești prea mult și să te bucuri din plin de mâncare și băutură. Fără numărarea caloriilor, fără conștiință vinovată - lasă-ți mintea să rătăcească. Acest lucru face, de asemenea, mai ușor să vă stăpâniți mai târziu.

Dietă? nu multumesc!
Evitați dietele! Dietele pot ajuta cu siguranță pe termen scurt, dar sunt dificil de menținut, implică pericolul de yo-yo și nu sunt deloc distractive! Mai bine încearcă să-ți schimbi dieta.

Gatiti sanatos si gustos
După delicatesele din timpul sezonului festiv, gândul la mâncăruri plictisitoare și sănătoase este o groază - dar nu trebuie să fie! Există mii de rețete care sunt cu adevărat gustoase și bune pentru siluetă în același timp. Puteți găsi inspirație în secțiunea „rețete sănătoase” Cookinesi. Sau pur și simplu google-te prin internet. Practic: Mănâncă multe legume, puțină grăsime și puțini carbohidrați (mai ales seara). Mai jos puteți afla care alimente funcționează ca substanțe care elimină grăsimile și suprimă apetitul.

Mutați-vă - dar distrați-vă!
Faceți sporturi distractive! Faceți parte din grupul «Sport-is-Murder»? Apoi apucați un prieten, mergeți la jogging împreună sau luați un yoga, Tae-Bo sau altă clasă care motivează. În cazul în care nu vă place nici asta, există mii de videoclipuri de antrenament online care sunt cu adevărat amuzante. Actualul nostru favorit: „Pump it Up” cu distribuția originală „Call On Me” (vezi mai jos). Aruncă-te într-o ținută sexy, dansează cu noi și râde cu tine însuți de mișcările amuzante. Cele 45 de minute trec în cel mai scurt timp și a doua zi vei fi recompensat cu o mulțime de mușchi dureroși.

Produse naturale de slăbit
Există multe alimente care împiedică apetitul, arde arsura sau stimulează metabolismul. Aceasta include:

Ananas: Stimulează digestia și metabolismul. Ingredientul bromelaină dizolvă, de asemenea, deșeurile din intestin.

espresso: O ceașcă de espresso după masă arde calorii.

Ghimbir: Ghimbirul stimulează digestia, curăță corpul și favorizează arderea energiei. Pur și simplu turnați apă fierbinte peste ghimbirul proaspăt, eventual adăugați ceai și, dacă doriți, îndulciți cu miere. Atenţie! Nu beți prea mult - ghimbirul are un puternic efect laxativ.

Grapefruit: Un grapefruit direct după ce mănâncă direcționează grăsimile dietetice pe calea directă spre arderea grăsimilor, astfel încât slănina nici măcar nu se așază pe șold.

Ardei iute (Peperoncino): Dacă îți place să mănânci picant - hai să mergem! Capsaicina conținută de ardei iute crește temperatura din corp, consumă calorii suplimentare și stimulează metabolismul.

Scorțișoară, avocado, migdale: Aceste trei alimente sunt inhibitori naturali ai apetitului. Presărați scorțișoară dimineața cerealelor scade nivelul zahărului din sânge și contribuie la mai puține atacuri de foame fierbinți. Migdale conțin multe grăsimi (deci nu exagerați), dar conțin și fibre și proteine importante. Aveți întotdeauna niște migdale cu voi și ronțați câteva dacă vă este foame. Mâncați o salată cu avocado la prânz îl aduce - fructul are un gust grozav, poate fi folosit în multe feluri și vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

Principiul „Mănâncă jumătate”
Sună banal, dar ajută absolut: Majoritatea oamenilor continuă să mănânce, chiar dacă sunt de fapt plini. Uneori îți ia câteva minute pentru a te simți plin. Pregătiți porții mai mici, opriți-vă după prima farfurie. Veți fi surprins că în majoritatea cazurilor nu veți simți foamea după aceea. „Mănâncă jumătate” funcționează!

Rapid
Postul terapeutic este potrivit numai pentru persoanele cu voință puternică și sănătate bună, dar nu este numai bun pentru corp, ci și pentru piele și suflet. În timpul postului terapeutic, corpul este curățat și nu se consumă alimente solide timp de câteva zile. Puteți posta acasă sau în timpul săptămânilor de post ghidate. Foarte important: Dacă doriți să posti, ar trebui mai întâi să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră de familie.