7 tipuri de pâine care sunt excelente pentru a slăbi - sănătatea
Pâinea a fost considerată mult timp dușmanul figurii visate - dar asta s-a terminat acum. Din fericire, există acum o gamă întreagă de variante de pâine pe piață, care sunt nu numai sănătoase, ci și mult mai prietenoase cu cifrele decât rulourile, Kornspitz și Co. Vă prezentăm șapte tipuri de pâine Neo.
1. Pâine de in
Ați încercat vreodată pâine din semințe de in? Este ideal pentru oricine este interesat de dietă și este o sursă excelentă de mangan, potasiu și seleniu. Efectul de stimulare a sănătății se obține prin intermediul conținutului de fibre, acizi grași nesaturați și substanțe vegetale secundare.
În continuare: Această pâine este potrivită pentru pierderea în greutate
Pâinea de secară este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de pâine din jur și poate fi consumată în fiecare zi - și fără conștiința unei diete proaste. Pâinea de secară nu conține făină de grâu și, prin urmare, funcționează în mod special împotriva stomacului enervant. De asemenea, conține cu 20% mai puține calorii și de patru ori mai multe fibre decât pâinea albă convențională. Aceasta, la rândul său, face din pâinea de secară un umplutură perfectă!
În continuare: Această pâine este potrivită pentru pierderea în greutate
Doriți să vă limitați consumul de carbohidrați și să acordați o atenție deosebită conținutului de grăsimi din alimentele dvs.? Atunci pâinea de ovăz este doar lucrul! În viitor, înlocuiți ruloul de mic dejun cu varianta de ovăz. Carbohidrații buni sunt mai greu de digerat și garantează o senzație de sațietate de lungă durată.
În continuare: Această pâine este potrivită pentru pierderea în greutate
În primele etape ale dietei, multe diete necesită o dietă foarte săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Pâinea cu proteine ar trebui să ofere soluția la această problemă a pâinii.
Proteinele sunt de lungă durată, deoarece scad nivelul hormonului gherlin din stomac. Gherlin este responsabil pentru crearea sentimentului de foame. Proteinele au, de asemenea, un indice glicemic foarte scăzut. Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge nu crește rapid după consumul de alimente bogate în proteine și poftele pot fi evitate.
În continuare: Această pâine este potrivită pentru pierderea în greutate
Pâinea cu cereale integrale a încetat de mult să fie un sfat din interior. Alternativa la pâinea convențională făcută din făină albă se înscrie cu ingredientele sale de înaltă calitate și care promovează sănătatea. Vitaminele, fibrele și mineralele asigură că organismul este alimentat în mod optim cu substanțe nutritive și că nu există pofte de mâncare nedorite. Aveți grijă însă: cerealele integrale nu sunt întotdeauna înăuntru acolo unde scrie „cereale integrale”! Deci, verificați întotdeauna ingredientele înainte de a cumpăra!
În continuare: Această pâine este potrivită pentru pierderea în greutate
Pâinea Pita este o armă ideală împotriva unui nivel prea ridicat de colesterol, menține glicemia constantă și aduce varietate pâinii de zi cu zi. Trucul de calorii: dacă pregătești un sandviș cu pâine pita, concluzia este că, de obicei, mănânci mai puțin decât atunci când o prepari cu pâine normală. Deoarece: Dacă împărțiți o felie de pita în jumătate, aveți baza pentru un sandwich întreg, dar ați mâncat doar o mini pâine.
În continuare: Această pâine este potrivită pentru pierderea în greutate
7. Pâine de hrișcă cu orez brun
Pâinea cu orez brun se umple perfect și ne crește echilibrul energetic. Dieta plus: are un conținut scăzut de calorii și zahăr!