7 vitamine și minerale esențiale pentru o creștere mai rapidă a părului partea 2 - LDesign
Mulți dintre noi visăm să avem un păr lung și mătăsos superb, dar atingerea acestui obiectiv poate fi dificilă. Să știți că rezultatele nu vor veni doar cu grijă, dieta dvs. are o mare importanță, iar părul sănătos este rezultatul unei diete echilibrate.
Nu ezitați să vă întrebați coaforul, ce îngrijire să acordați părului dvs. și mai ales ce mâncare vă poate ajuta să vă modelați părul. Părul bun este alcătuit din trei substanțe nutritive foarte importante, proteine, vitamine și minerale. Consumul lor în proporții adecvate vă va asigura o creștere rapidă și sănătoasă a părului.
Îți voi împărtăși câteva vitamine și minerale care vor fi esențiale pentru creșterea părului tău.
Fierul crește rezistența părului și favorizează creșterea părului. Fără fier, părul tău poate deveni subțire, plictisitor și uscat. Facilitează transferul de oxigen către celule, ceea ce le permite să vă repare profund părul.
Ce alimente sunt bogate în fier ?
- carne rosie
- Păsări de curte
- Ouă
- Spanac
- Stafide
- Caise
Există o legătură directă între deficiența de zinc și căderea părului. Zincul ajută la menținerea echilibrului hormonal și astfel reduce pierderea părului și previne matitatea.
Ce alimente sunt bogate în zinc ?
- Stridiile
- Ouă
- Năut
- Cartofi dulci
- Spanac
Mai multe studii au arătat că un deficit de magneziu duce la creșterea anormală a părului. Magneziul favorizează foliculii sănătoși, rezultând o creștere sănătoasă a părului.
Alimente bogate în magneziu
- Somon
- Orez salbatic