7 zile 7 mic dejun - El a fost o nucă
Ziua 1
- Muesli organici cu energie ridicată
- Felii de banane
- brânză albă
- Sirop din esență de arțar
Pentru a fi luat cu fructe proaspete, pentru a începe săptămâna cu multă energie.
Ziua 2
Fursecuri cu fulgi de ovăz și unt de arahide: Puteți găsi rețeta Cookies aici. Savurați-le cu un pahar de lapte de migdale sau soia și completate cu fructe proaspete. Acest mic dejun vă oferă proteine și fibre.
Ziua 3
Muesli de căpșuni organici: un amestec gustos pentru un mic dejun fructat și colorat, însoțiți mușliul de căpșuni organice cu lapte și banane sau kiwi. Sărut în lipide și bogat în fibre, acesta vă va oferi elementele esențiale pentru a începe ziua cu bine.
Ziua 4
Porc: Nu l-ai gustat niciodată? Există ceva pentru fiecare gust! Rețeta de bază de terci o puteți găsi aici. În bază adăugați un extract de vanilie, apoi garnisiți terciul cu fructe și semințe organice de in maro. Cu acest mic dejun, veți rezista bine până la pauza de prânz !