7 zile de meniu pentru a slăbi - Blogul

pentru

Atunci când vrei să slăbești, este necesar să practici sport în mod regulat, dar și să îți transformi relația cu mâncarea. Este vorba de respectarea unei serii de meniuri pentru slăbit, care în mod ideal ar trebui să aibă un număr rezonabil de calorii, dar ar trebui să fie bogate în aromă, pentru a preveni instalarea oboselii. Iată câteva idei de meniu pentru a slăbi, care vor satisface toți gurmanzii.

Ziua 1

Mic dejun: un suc de fructe + o băutură fierbinte neîndulcită + un smoothie de fructe roșiiMasa de pranz: o cotlet de vițel + orez alb + roșii fierte + un iaurt de fructeGustare: un sfert de pepene galbenLuând cina: o supă de dovleac + două felii de piept de pui + o lingură de sorbet de zmeură

Ziua 2

Mic dejun: un suc de fructe + o băutură fierbinte neîndulcită + cinci prăjituri mici uscate + o jumătate de grapefruitMasa de pranz: aiguillettes de pui la grătar + tabouleh + dovlecei aburi + un iaurt grecescGustare: cinci prune uscateLuând cina: salată de castraveți + felii de roșii + mozzarella + porumb + compot de piersici

Ziua 3

Mic dejun: un suc de fructe + o băutură fierbinte neîndulcită + un vas cu cereale cu conținut scăzut de grăsimiMasa de pranz: brandadă de cod + salată verde + o grămadă de struguriGustare: o bananaLuând cina: două felii de piept de pui + varză roșie rasă + brânză albă cu ierburi + iaurt de fructe