7 zile uscate repede

Jeff marți 5 noiembrie 2019 - 6:42

După ce am citit cartea „Puterea postului” de Yelena Kentish, am fost foarte interesat de efectele care au fost explicate acolo cu privire la postul uscat, foarte diferit de cel al apei. Exercițiul este descris acolo ca fiind mult mai intens și mai eficient.
Nu a fost nevoie de mai mult pentru a mă convinge să încerc experimentul, am doar 7 zile disponibile anul acesta și dacă s-ar putea să fie adevărat că o zi uscată = 3 zile în apă, asta m-ar face efectul echivalent al unui post de 21 de zile . Sa incercam!

De ce ?
Ca mulți, am ajuns să postesc prin suferință. De mult timp, m-a ajutat foarte mult să revin la o sănătate bună.
De-a lungul multor cărți pe care le-am citit despre acest subiect, am descoperit că organismul dă simptome ale travaliului în timpul postului, dar și simptome ale cărui post a trecut (limbă roz, respirație proaspătă, revenirea energiei, urină limpede. ).
Nu am ajuns niciodată la această stare, chiar și când am făcut 2 posturi de apă de 21 și 28 de zile în același an. Mi-aș dori să se întâmple asta cândva.

Pregătire:
Execut doar postul terapeutic, deci în repaus. Primul lucru este să organizați timpul necesar, postul liber, fără programare sau cina de familie la două zile după reluarea mâncării;-).

Am făcut anterior 2x 3 zile de post uscat și am văzut că este nevoie de practică. Exersez pe 8/16 (mănânc o perioadă de 8 ore pe zi) cât mai mult posibil și postesc 36 de ore o dată pe săptămână. Pe parcursul unei luni, nu am băut nimic în aceste perioade diferite.
În săptămâna precedentă, am mâncat doar legume și leguminoase, fără proteine animale sau amidon, foarte puține lipide (descendență alimentară).
Am decis să nu fac o epurare de data asta.

Redirecţiona !
Postul a început vineri seara, 26 octombrie și s-a încheiat vineri seara, 2 noiembrie 2019.

Exercițiu fizic:
Dimineața: 15 minute de stretching - yoga
Ziua: 15-30 minute de mers pe jos, ritm moderat.

Greutate:
Pornire: 76,2 kg
Subțire: 67,5 kg
Pierderi totale 8,7 kg (cu 3,7 kg mai mult decât în apă)

Metoda de post:
Strict cât mai mult posibil, fără duș sau spălarea dinților, limitează contactul cu apa. Trăiască prosopul (în sfârșit: 1 duș de 1 minut în zilele 4 și 6 - 1 periaj de dinți în ziua 3. Nu am niciodată depozite dentare când postesc, dimpotrivă dinții sunt în stare mai bună după aceea.)

În a șaptea zi am făcut niște ape de gură, se pare că atunci când corpul știe că s-a terminat în curând, devine nerăbdător și devine mai greu de suportat.

Simțit în timpul postului:
Este mai greu decât în timpul unui post de apă, dar am fost totuși surprins în comparație cu experiențele mele anterioare, pentru că nu mă așteptam să ajung în ziua a 7-a, îmi spunusem că, dacă aș ajunge pe 5, ar fi deja foarte bine.
Aplic întotdeauna metoda pe care am folosit-o când am renunțat la fumat, mă trezesc cu singurul obiectiv de a o face până seara. Dacă văd viitorul, este mai greu de suportat. Încă o zi este ceea ce îmi spun înainte de a adormi.