7000 kcal; 1 kg de grăsime (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Da, știu că 1 kg de grăsime corporală este format din 7000 kcal. Întrebarea mea acum ar fi. Pentru a descompune 1 kg de grăsime trebuie să lucrați cu un deficit de calorii și antrenamente cu greutăți sau sport. Înseamnă asta dacă am 100 de calorii într-un deficit și, ca să spunem exagerat, ard 800 de calorii pe zi prin exerciții fizice, ard 900 kcal pe zi, adică 6300 de calorii într-o săptămână? (Aproape 1 kg de grăsime)
6 răspunsuri
Nu, depinde și de vârsta ta și de metabolismul corpului tău, pentru că atunci când ești mai tânăr arzi calorii mai bine decât când ești mai mare.
De asemenea, metabolismul fetelor/femeilor este diferit de cel al băieților/bărbaților, prin aceea că ciclul feminin joacă, de asemenea, un rol important. A se vedea hormonii care au beneficii și dezavantaje. Dieta în ciclu.
Apoi, depinde și de ce tip de dietă ești. Să mănânci sănătos și să slăbești este, de asemenea, posibil, dar fiecare trebuie să găsească ceea ce trebuie pentru ei înșiși, ceea ce îi ajută cel mai bine.
Pot să fac sport sau nu, pentru mine nu are prea mult efect asupra greutății mele, pentru că și sănătatea mea joacă un rol decisiv în acest sens.
Deci, încercați singuri pentru a găsi ceea ce trebuie, pentru că fiecare corp este diferit.
Cred că exercițiile fizice înainte de micul dejun ajută foarte mult, dar unii preferă să facă mișcare după cină sau ziua sau seara. Întotdeauna trebuie să-mi stimulez puțin pofta de mâncare, astfel încât să pot mânca dimineața.
Îmbunătățește-te întotdeauna puțin cu sportul, atunci vei pierde și mai multe calorii. Dar nu este posibil să obții succes în câteva săptămâni.