8 alimente care îți vor face bine vaginul
Știam că alimentele pe care trebuie să le consumăm au o piele frumoasă, unghii frumoase și păr strălucitor. Acum va trebui să te bazezi pe cei care sunt buni pentru vaginul tău. Deoarece ușurează crampele abdominale, ajută la combaterea infecțiilor bacteriene sau la atenuarea uscăciunii vaginale, iată care sunt alimentele pe care să le pui pe farfurie.
Iaurturi simple
Pe lângă conținutul lor de calciu și proteine, iaurturile - în special cele simple - sunt probiotice, adică conțin drojdii și bacterii. Printre acestea se numără bacteriile numite Lactobacillus acidophilus, care ajută la menținerea vaginului la un nivel bun de pH. Prin urmare, ajută la reducerea infecțiilor, cum ar fi infecția cu drojdie.
Alte alimente probiotice, cum ar fi kimchi (varză fermentată coreeană), varză acră și chefir (o băutură fermentată similară cu iaurtul) vă pot ajuta, de asemenea, în vagin să mențină un echilibru sănătos al pH-ului.
Suc concentrat de afine
Suc de merișoare
În timp ce beneficiile sucului de afine pentru limitarea și în special vindecarea infecțiilor tractului urinar au fost puțin supraestimate, consumul unei versiuni concentrate (și, prin urmare, mai puțin dulci) a acestuia, cu siguranță nu vă va face rău. Dimpotrivă: „Există un anumit ingredient în sucul de afine concentrat care face vezica alunecoasă (și, prin urmare, mai rezistentă) față de E.coli, bacteria care este legată de cel mai frecvent tip de infecție a tractului urinar”, explică HelloGiggles Dr. Alyssa Dweck, ginecolog din New York și autor al cărții The Complete A to Z pentru V-ul tău.
Nuci
La fel ca alte nuci (migdale, alune), nucile sunt bogate în uleiuri naturale și vitamina E, care previn uscarea vaginală. Cei care îl suferă în mod regulat nu ar trebui să ezite să-l consume, mai ales în timpul sindromului premenstrual și după menstruație.