8 exerciții pentru a scăpa de obrajii grași și pentru a obține o față bine definită

În general, suntem conștienți de importanța exercitării în modelarea corpului nostru, dar există un domeniu pe care îl uităm întotdeauna: fața noastră. Cu toate acestea, obrajii, ca orice altă parte a anatomiei noastre, au nevoie și de exerciții pentru a rămâne în formă. În timp ce genetica joacă un rol foarte important în faptul că avem sau nu norocul de a avea pomeți sculptați precum Angelina Jolie, exercițiile faciale pot face, de asemenea, o mare diferență.

Prietenos a pregătit o rutină de exerciții în 8 pași pentru a vă ajuta să vă pierdeți obrajii buni și să obțineți o față mai plină.

1. Gură de rață

Vom începe prin a lucra mușchii centrali ai obrajilor. Aduceți buzele înainte, apoi deschideți și închideți gura simultan. Asigurați-vă că vă mișcați buzele spre exterior pentru a vă întări fața lucrând bine acești mușchi.

Repetiții: De 15 ori

2. Pușcă rușinoasă din lateral

După cum sugerează și numele, imaginați-vă ceva cu adevărat rușinos. Întindeți un colț al gurii în jos în timp ce strângeți mușchii gâtului. Dacă puteți vedea pliurile gâtului în oglindă, atunci o faceți bine. Repetați de cealaltă parte.

Repetiții: De 15 ori

3. Cap de pește

Toată lumea știe să facă această față amuzantă. Inspirați obrajii și buzele. Apoi înclinați capul înapoi și imaginați-vă că încercați să ajungeți la tavan cu bărbia pentru a obține o întindere suplimentară în gât și bărbie.

---