8 id; es re; ues on the water - Marie Claire
Adăugați la favorite ISTOCK
Apa potabilă este o resursă care scade în fiecare zi. Acest uimitor lichid este esențial pentru bunăstarea noastră și pentru sănătatea noastră și totuși unele îi atribuie efecte nedorite. Îndepărtăm adevărul de fals.
- Apa de la robinet este sigură
Adevărat.
„În Franța, este complet sigur din punct de vedere bacteriologic”, spune dr. Laurence Plumey, medic nutriționist. Este, fără îndoială, cel mai controlat produs de consum. În fiecare an, se efectuează 8 milioane de analize.
Deoarece frecvența controalelor este proporțională cu numărul de locuitori, este a priori mai bună în orașe decât în mediul rural, în special în regiunile agricole unde îngrășămintele și pesticidele sunt turnate din abundență.
Cu toate acestea, studii recente au detectat reziduuri de medicamente în apa potabilă urbană (paracetamol, antidepresive etc.). Prin urmare, ele persistă în urme. Fără impact pe termen scurt asupra sănătății. Dar pe termen lung ... nimeni nu știe.
Fals.
Contrar credinței populare, consumul de apă la mese nu te îngrașă mai mult decât consumul între mese te face să slăbești. Altfel, supa de legume nu ar fi recomandată persoanelor supraponderale.
„Apa este neutră din punct de vedere caloric”, spune dietista Thérèse Ferrari. Dimpotrivă, poate servi ca un inhibitor al apetitului. Ingerarea unui pahar mare de apă chiar înainte de a mânca determină distensia stomacului, ceea ce accelerează senzația de plenitudine.
Un studiu american de la Universitatea Virginia Tech a arătat clar că consumul de băuturi la începutul mesei facilitează monitorizarea și eficacitatea dietelor cu conținut scăzut de calorii.
Voluntarii care au participat la experiment au pierdut în medie 5,4 kilograme în douăsprezece săptămâni, comparativ cu mai puțin de 3,3 kilograme pentru ceilalți.
- Apa minerală și apa de izvor, este la fel
Fals.
Rezultatul unei alchimii între temperatura și geologia subsolurilor traversate, fiecare apă are o compoziție unică. Cu toate acestea, apa apei de izvor este instabilă, deoarece variază în funcție de anotimpuri și de locurile de prelevare.
De aceea, nimeni nu poate solicita un anumit beneficiu pentru sănătate. În apele minerale naturale, nivelurile de săruri minerale și oligoelemente sunt constante în timp și adesea destul de ridicate.
Prin urmare, comercializarea lor necesită o opinie din partea Academiei de Medicină.
- Trebuie să bei un litru și jumătate de apă pe zi
Adevărat.