L; dieta anti acnee, în ce constă
Poți vindeca acneea din interior? Sunt pepite responsabile de punctele negre? Măriți dieta anti acnee, o metodă nu atât de surprinzătoare pentru a încerca să vă vindecați acneea, concentrându-vă asupra bunăstării interioare.
- Articol publicat pe 4 septembrie 2012
Este dieta acneei un mit? da și nu. În timp ce unii găsesc mântuirea acolo, alții nu vor vedea nicio îmbunătățire. Am întrebat Neted, cine conduce blogul Smootherie, să ne spună mai multe. Într-adevăr, ea s-a angajat în această dietă de mai multe luni și a reușit să treacă reperul „dă-mi o felie de cârnați sau îți voi sari în gât”. Interviu despre stilul său de viață și beneficiile sale.
Care era starea pielii tale înainte de a începe să îți schimbi dieta? ?
Am început să mă interesez de alimente după câteva luni târziu (în curând împlinesc 28 de ani) și acnee reticentă. Probabil că am avut aproximativ cincisprezece cosuri la vremea respectivă, mai degrabă ca „acnee inflamatorie” (cea pe care o preferăm).
Care este „călătoria” dvs. împotriva acneei? Ați luat pastile pentru a combate acneea? Mă gândesc la Diane 35, Roaccutane ...
Călătoria mea nu este un râu lung și liniștit ! În adolescență am avut câteva cosuri nu atât de rele, ca oricine altcineva, eradicat de un mic remediu al Differin în liceu. Apoi, nimic de raportat până la prima mea pastilă contraceptivă, care mi-a provocat un focar frumos de boutonsque. Acesta este momentul în care medicul meu mi-a dat Diane 35. Pe atunci aveam 17 ani și am luat pastile „anti-acneice” (Diane 35, Jasmine, Jasminelle) până la 26 de ani, fără să știu dacă într-adevăr aveam nevoie sau nu, până la urmă. Dar am avut o piele perfectă în toți acești ani. Privind în urmă, cred pentru mine că este încă uluitor faptul că atât de mulți medici mi-au prescris o pastilă atât de puternică și controversată când aveam acnee ușoară și fumam ca un pompier ...
Și apoi, în cele din urmă, pilula, precis, am început să-mi spun că nu este grozav pentru micul meu corp și că trebuie să-mi las hormonii să tremure liber. Așa că am renunțat acum un an și jumătate. Furiș, butoanele s-au așezat, mai întâi timid, apoi mult mai sincer. Am încercat un curs de Rubozinc, care a îmbunătățit foarte mult situația, dar nu a împiedicat reapariția acneei după șase luni.
În cele din urmă, am făcut o greșeală fatală: am luat un supliment „minune” vândut pe internet, Pantothen. Acneea mea are mai mult decât dublat ca intensitate, în cele trei luni în care am luat acest „tratament”.
Acum două luni, am aruncat în cele din urmă sticlele acestui supliment nenorocire la coșul de gunoi și Acum sunt urmat de un naturist și un dermatolog.
Cum ți-a venit ideea adoptării unei diete anti-acnee? ?
În principal datorită blogului Beauté-Pure am devenit interesat de efectele dietei asupra acneei. La început, am citit mai ales sfaturi „cosmetice”: m-a interesat ce aș putea pune pe coșurile mele pentru a le face să dispară, nu mai mult. Treptat, ideea că acneea a venit „din interior”, fie prin stres, fie prin dietă, a luat avânt. Așa că am început să învăț multe despre această problemă.
Ce ai scos din dietă ?
Am început prin a tăia lactatele și glutenul, limitând în același timp indicele glicemic al ceea ce am mâncat și încercând să reduc proporția de produse de origine animală. De ce ? Produse lactate și gluten, pentru potențialul lor alergenic și caracterul lor dificil de digerat. Considerăm căun echilibru digestiv bun este important pentru pielea limpede. Produsele de origine animală (inclusiv și în special lactatele) sunt, de asemenea, „bombe” hormonale: hormoni, antibiotice ... tot ce consumă animalele intră în corpul nostru, neapărat. Desigur, toate acestea nu funcționează dacă bei ca o gaură: alcoolul ar trebui consumat cu moderare și unele băuturi ar fi mai „recomandabile” decât altele: fără o mare surpriză, este mai bine să bei vin roșu decât cocktailuri.
În cele din urmă, indicele glicemic al alimentelor, adică efectul lor asupra glicemiei (care este nivelul zahărului din sânge) este recunoscut din ce în ce mai mult ca un factor agravant al acneei: vârfurile de zahăr provoacă o reacție inflamatorie în organism și, prin urmare, pentru persoanele cu condiții favorabile ... acnee.