8 ipostaze de yoga care vă vor ajuta să obțineți rapid stomacul plat (18) - revista Therapeutes

Este posibil să fi încercat mai înainte diferite tipuri de antrenamente și mantre de fitness, dar grăsimea din burtă refuză cu încăpățânare să dispară. Ce zici de încorporarea yoga în regimul tău de antrenament, de direcționare a abdomenului și de reducere a grăsimii abdominale într-un mod mai funcțional și mai eficient?

Apoi, trebuie doar să cunoașteți aceste posturi de yoga, eficiente în ameliorarea stresului și sculptarea unui stomac plat și sexy, ca niciodată.

# 1. Kapal Bhati (craniu lucios)

care

Începeți-vă călătoria cu o tehnică simplă de respirație. Este unul dintre asanele preferate pentru mulți yoghini care doresc să ardă grăsimea abdominală în mod natural. Cunoscută și sub denumirea de tehnica craniului strălucitor, această poziție îmbunătățește rata metabolismului, a digestiei și, prin urmare, ajută la reducerea greutății în mod eficient.